ما هو الوقت المناسب لتناول بذور الشيا

نعم يمكن تناول بذور الشيا والكتان معًا، حيث تعتبر بذور الشيا مصدر يزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية بسعرات غذائية قليلة وتعتبر مصدر للألياف وأوميغا-3. ولبذور الشيا وبذور الكتان فوائد متعددة ومشتركة، ومنها الآتي:

• فقدان الوزن الزائد.
• التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• الحفاظ على صحة العظام.
• التقليل من مستويات السكر في الدم.
• التقليل من مستويات الدهون والكوليسترول.
• خفض ضغط الدم.

وتجدر الإشارة أن كلا النوعين من البذور يزود الجسم بالألياف والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والسيلينيوم ولا يوجد ما يدعو لاستخدام كلا النوعين معاً، ولكن لا بأس من استخدامهما معًا ضمن كميات محدودة، ويجب العلم أنه يمكن تناول هذه البذور في أي وقت من اليوم، من خلال خلطها مع العصائر أو السلطات وغيرها.

للمزيد:

• بذور الشيا مع الليمون للتنحيف
• فوائد بذور الشيا للبشرة، التنحيف