تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هو اكثر عصير صحي
10 مارس 2024
16071
ما هي افضل انواع العصائر؟ لأنني في رمضان أحب شرب العصير كثيرًا وأرغب في معرفة العصائر الصحية وتجنب العصائر المضرة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-03-10T05:56:11+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من العصاشر المفيدة في رمضان، ولكن من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء الصافي في رمضان، وتجنب إضافة السكريات إلى العصير، ومن الخيارات الصحية للعصائر في رمضان ما يلي:
- عصير الكركديه: غني بمضادات الأكسدة، يساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن الهضم.
- عصير الخيار: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة البشرة.
- عصير الليمون بالنعناع: غني بفيتامين C، يُساعد على تعزيز المناعة، ويحسن الهضم.
- عصير الجزر: غني بالفيتامينات A و C، يحسن صحة العين، ويعزز المناعة.
- عصير البطيخ: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة القلب.
- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، يُساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن صحة القلب.
- عصير قمر الدين: أحد العصائر الرمضانية الشهيرة، ويتميز بغناه بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك.
خيارات يجب تجنبها:
- العصائر المُعلبة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، وتفتقر إلى الألياف.
- العصائر المُحلاة اصطناعيًا: تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وتسبب زيادة الوزن.
- عصائر الفواكه المُركزّة: تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتفتقر إلى الألياف.
نصائح لتحضير عصائر صحية:
- استخدم الفواكه الطازجة: تحافظ على الفيتامينات والمعادن والألياف.
- قلل من إضافة السكر: استبدله بالعسل أو التمر.
- أضف الخضروات إلى العصير: تزيد من القيمة الغذائية وتحسن الطعم.
- لا تفرط في شرب العصير: تناوله باعتدال، 2-3 أكواب يوميًا.
للمزيد:
هناك العديد من العصاشر المفيدة في رمضان، ولكن من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء الصافي في رمضان، وتجنب... اقرأ المزيد
هناك العديد من العصاشر المفيدة في رمضان، ولكن من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء الصافي في رمضان، وتجنب إضافة السكريات إلى العصير، ومن الخيارات الصحية للعصائر في رمضان ما يلي:
- عصير الكركديه: غني بمضادات الأكسدة، يساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن الهضم.
- عصير الخيار: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة البشرة.
- عصير الليمون بالنعناع: غني بفيتامين C، يُساعد على تعزيز المناعة، ويحسن الهضم.
- عصير الجزر: غني بالفيتامينات A و C، يحسن صحة العين، ويعزز المناعة.
- عصير البطيخ: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة القلب.
- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، يُساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن صحة القلب.
- عصير قمر الدين: أحد العصائر الرمضانية الشهيرة، ويتميز بغناه بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك.
خيارات يجب تجنبها:
- العصائر المُعلبة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، وتفتقر إلى الألياف.
- العصائر المُحلاة اصطناعيًا: تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وتسبب زيادة الوزن.
- عصائر الفواكه المُركزّة: تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتفتقر إلى الألياف.
نصائح لتحضير عصائر صحية:
- استخدم الفواكه الطازجة: تحافظ على الفيتامينات والمعادن والألياف.
- قلل من إضافة السكر: استبدله بالعسل أو التمر.
- أضف الخضروات إلى العصير: تزيد من القيمة الغذائية وتحسن الطعم.
- لا تفرط في شرب العصير: تناوله باعتدال، 2-3 أكواب يوميًا.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين