ما هو اكثر عصير صحي

Q: هل شرب النسكافيه و الشاي و العصائر يغني عن شرب الماء

اهلا بك .. طبعا لا يغني عن الماء يجب شرب 2-3 لتر يوميا حتى لو لم نشعر بالعطش كما ان الشاي والنسكافيه فيها نسبة من الكافيين التي تعمل على ادرار السوائل في الجسم لذلك يفضل شرب الماء بعد شرب الشاي والنسكافيه

Q: ما هي العصائر التي يفضل شربها لمريض السكري ولا تضره

العصائر المحضرة منزليا بدون اضافة السكر شرط تناول نصف كاسة لان نصف كاسة يعادل حصة فاكهة ولكني افضل تناول الفاكهة كاملة لوجود الالياف المفيدة بدلا من العصير

Q: تناول العصائر هل يسبب صعود الدهن الثلاثي

العصائر الطبيعية لها نتائج ايجابية على مستوى الشحوم اما تلك العصائر المعلبة و المضاف اليها السكر فلها نتائج سلبية

Q: العصائر من غير اضافه سكر هل مناسبه ام لا

هذه الأنواع من العصائر برغم انها لاتحتوي على اي نوع من السكر المضاف. الا انها تحتوي على 10 غ من السكريات. عليك تجنبها. واكل الفواكه الطبيعية حبه واحده يوميا من غير اكثار

Q: هل العصائر المنكهة باطعم الفواكهة مثل التفاح والبرتقال التي يكتب عليها طبيعية وخالية من المواد الحافظ تعطي نفس الفوائد والفيتامينات في الفواكة العادية ام الفواكة الطازجة افضل

بالتأكيد أن الفواكه الطازجة أفضل أما تلك الإدعاءات ماهي الا للتسويق ،، العصائر المعلبة تحتوي على سكر مضاف وكمية الالياف المتواجدة فيها أقل بكثير من الفواكه الطازجة بالإضافة إلى أن اثناء عمليات التصنيع والتخزين تخسر الفواكه المصنع منها العصير كمية كبيرة من الفيتامينات بسبب الحرارة العالية ..

Q: اعاني من عدم الاكل وعايش علي العصائر فقط ونقص بالوزن وعندي مشكله ايضا بالبلع وتعب بالحنجرة

ننصحك بمراجعة طبيب الأذنية وطبيب الهضمية لنفي أية مشكلة مرضية في الحنجرة أو البلعوم و المريء

10 مارس 2024

17376

ما هي افضل انواع العصائر؟ لأنني في رمضان أحب شرب العصير كثيرًا وأرغب في معرفة العصائر الصحية وتجنب العصائر المضرة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك العديد من العصاشر المفيدة في رمضان، ولكن من المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء الصافي في رمضان، وتجنب إضافة السكريات إلى العصير، ومن الخيارات الصحية للعصائر في رمضان ما يلي:

عصير الكركديه: غني بمضادات الأكسدة، يساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن الهضم.
عصير الخيار: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة البشرة.
عصير الليمون بالنعناع: غني بفيتامين C، يُساعد على تعزيز المناعة، ويحسن الهضم.
عصير الجزر: غني بالفيتامينات A و C، يحسن صحة العين، ويعزز المناعة.
عصير البطيخ: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة القلب.
عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، يُساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن صحة القلب.
عصير قمر الدين: أحد العصائر الرمضانية الشهيرة، ويتميز بغناه بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك.

خيارات يجب تجنبها:

العصائر المُعلبة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، وتفتقر إلى الألياف.
العصائر المُحلاة اصطناعيًا: تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وتسبب زيادة الوزن.
عصائر الفواكه المُركزّة: تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتفتقر إلى الألياف.

نصائح لتحضير عصائر صحية:

استخدم الفواكه الطازجة: تحافظ على الفيتامينات والمعادن والألياف.
قلل من إضافة السكر: استبدله بالعسل أو التمر.
أضف الخضروات إلى العصير: تزيد من القيمة الغذائية وتحسن الطعم.
لا تفرط في شرب العصير: تناوله باعتدال، 2-3 أكواب يوميًا.

للمزيد:

0 2024-03-10T10:40:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-1772680#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

عصير الكركديه: غني بمضادات الأكسدة، يساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن الهضم.
عصير الخيار: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة البشرة.
عصير الليمون بالنعناع: غني بفيتامين C، يُساعد على تعزيز المناعة، ويحسن الهضم.
عصير الجزر: غني بالفيتامينات A و C، يحسن صحة العين، ويعزز المناعة.
عصير البطيخ: غني بالماء والفيتامينات، يساعد على ترطيب الجسم، ويحسن صحة القلب.
عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة، يُساعد على خفض ضغط الدم، ويحسن صحة القلب.
عصير قمر الدين: أحد العصائر الرمضانية الشهيرة، ويتميز بغناه بالألياف مما يساعد على الوقاية من الإمساك.

خيارات يجب تجنبها:

العصائر المُعلبة: تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، وتفتقر إلى الألياف.
العصائر المُحلاة اصطناعيًا: تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وتسبب زيادة الوزن.
عصائر الفواكه المُركزّة: تحتوي على نسبة عالية من السكر، وتفتقر إلى الألياف.

نصائح لتحضير عصائر صحية: