طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما هو الملح الذي لا يرفع الضغط

icon 20 مارس 2024
icon 6587
ما هو البديل الصحي للملح لمرضى الضغط؟ أي هل هناك نوع من الملح لا يرفع الضغط يمكن الاستعانة به لأنني لا أحب تناول الطعام دون إضافة الملح
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بشكل عام لا يوجد ملح لا يرفع الضغط، ولكن تناول كميات قليلة جدًا من الملح لن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولكن في حال الرغبة بالتوقف عن استهلاك ملح الطعام بشكل تام فإن هناك عدة بدائل صحية للملح تغني عن استخدامه، ومنها الآتي:

  • التوابل الطبيعية: استخدم التوابل المختلفة مثل الثوم المطحون، البصل، الكمون، الزعتر، الكزبرة، الكركم، وغيرها. هذه التوابل تضيف نكهة لذيذة للأطعمة دون إضافة ملح.
  • الليمون وعصير الليمون: يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون إلى الطعام لتحسين النكهة دون الحاجة لإضافة الملح.
  • الأعشاب الطازجة: استخدم الأعشاب الطازجة مثل النعناع، البقدونس، البزار، الزنجبيل الطازج، وغيرها لإضفاء نكهة طازجة ومميزة على الأطعمة.
  • البقوليات والحبوب الكاملة: استخدم البقوليات والحبوب الكاملة كمصدر للبروتين والألياف، حيث تضيف نكهة مميزة للطعام وتحافظ على صحتك.
  • التقليل التدريجي: يمكنك تقليل كمية الملح التي تضيفها إلى الطعام تدريجياً عبر الوقت، مما يتيح لك تكيف حواسك بالتدريج مع الطعام الأقل ملوحة.

بتجربة هذه البدائل الصحية، يمكنك الاستمتاع بنكهة الطعام دون الحاجة لإضافة كميات كبيرة من الملح، مما يساهم في الحفاظ على صحتك وعلى مستويات ضغط الدم المناسبة.

 

يمكنك أيضًا الحصول على استشارة فردية من مكانك مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

 

للمزيد:

 2 2024-03-20T10:02:58+00:00

بشكل عام لا يوجد ملح لا يرفع الضغط، ولكن تناول كميات قليلة جدًا من الملح لن يؤدي إلى ارتفاع ضغط... اقرأ المزيد

بشكل عام لا يوجد ملح لا يرفع الضغط، ولكن تناول كميات قليلة جدًا من الملح لن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ولكن في حال الرغبة بالتوقف عن استهلاك ملح الطعام بشكل تام فإن هناك عدة بدائل صحية للملح تغني عن استخدامه، ومنها الآتي:

  • التوابل الطبيعية: استخدم التوابل المختلفة مثل الثوم المطحون، البصل، الكمون، الزعتر، الكزبرة، الكركم، وغيرها. هذه التوابل تضيف نكهة لذيذة للأطعمة دون إضافة ملح.
  • الليمون وعصير الليمون: يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون إلى الطعام لتحسين النكهة دون الحاجة لإضافة الملح.
  • الأعشاب الطازجة: استخدم الأعشاب الطازجة مثل النعناع، البقدونس، البزار، الزنجبيل الطازج، وغيرها لإضفاء نكهة طازجة ومميزة على الأطعمة.
  • البقوليات والحبوب الكاملة: استخدم البقوليات والحبوب الكاملة كمصدر للبروتين والألياف، حيث تضيف نكهة مميزة للطعام وتحافظ على صحتك.
  • التقليل التدريجي: يمكنك تقليل كمية الملح التي تضيفها إلى الطعام تدريجياً عبر الوقت، مما يتيح لك تكيف حواسك بالتدريج مع الطعام الأقل ملوحة.

بتجربة هذه البدائل الصحية، يمكنك الاستمتاع بنكهة الطعام دون الحاجة لإضافة كميات كبيرة من الملح، مما يساهم في الحفاظ على صحتك وعلى مستويات ضغط الدم المناسبة.

 

يمكنك أيضًا الحصول على استشارة فردية من مكانك مع أحد الأطباء المختصين عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 20 مارس 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو الريكي؟ مقالات طبية
ما هو الريكي
المشروبات الساخنة وسرطان المريء أخبار طبية
المشروبات الساخنة وسرطان المريء
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة