ماهي الكمية القصوى من صفار البيض التي يمكن تناولها في اليوم و الاسبوع للرياضييين ?

Q: السلام عليكم عمري 21 سنه امارس رياضة بناء الاجسام كم عدد البيضات المسموح تناولها يوميا؟ وهل يفضل التقليل من صفار البيض؟ مع الشكر الجزيل

العدد المسموح لشخص بصحة جيدة هو 3 بيضات كاملة يوميا، البيض يزيد من الكوليسترول النافع HDL, ولم يثبت انه يزيد من الكوليسترول الضار LDL

Q: هل اكل البيض في الرجيم يشترط ان يكون مع صفار البيض ام يقتصر فقط على بياض البيض ؟؟

اذا كنت لا تعانين من الكوليسترول فلا مانع من تناول حدود بيضة كامله يوميا , فصار البيض يحتوي ايضا على البروتين و الفيتامينات المهمة . لكن لمرضى الكوليسترول يجي تناوله 1-2 بيض كامل في الاسبوع او الافضل تناول بياض البيض

Q: ماهي كمية البيض ينصح أكلها في اليوم

بشكل عام ننصح بتناول غذاء صحي ومعتدل قليل من الدهون المشبّعة .. وهذا النظام يحتوي بشكل عام على 6 بيضات بالأسبوع وهذا حسب منظمة صحة القلب في نيوزيلندا وجمعية التقرير البحثي في استراليا .. فمن الممكن تناول بيضة يوميا او بيضتين يوم بعد يوم .

Q: هل صفار البيض يضر بالرضيع؟

كم عمره الرضيع ؟؟ , صفار البيض سيخنقه اولا قبل ان نتحدث عن الامور الاخرى

Q: السلام عليكم ماهي الأغذية التي يجب تناولها في وجبة الإفطار ؟

قطعة خبز توست مع قطعة جبنة بيضاء غير مالحة مع كأس حليب ، أو حبة فواكه تفاحة أو جريبفروت مع بيضة مسلوقة

Q: انا مصاب بالسكري من النوع الثاني هل استطيع ان اكل صفار البيض وكم صفار مسموح بتناوله اسبوعيا

المشكلة في صفار البيض هو كمية الكوليستيرول ، يمكن تناول صفار البيض مرتين اسبوعيا ومن الممكن تناول بياض البيض اكثر من ذلك

Q: ماهي كمية المكسرات الواجب تناولها في اليوم لخسارة الوزن

5حبات من اللوز النى بدون ملح بدون تحميص مناسب جدا كوجبة خفيفه

Q: ماهي كميه العسل التي يجب تناولها يوميا . وشكرا جزيلا

العسل مفيد للجسم للمخ ومطهر للمعده ويقتل البكتريا ومفيد في حالة الالتهاب الرئوي وفيه شفاء لبعض الامراض يقوي المناعة ويستخدم في علاج الحروق والجروح ومفيد لعلاج النحافة لانه غني بالطاقة. يحتوي علي الجلكوز والفركتوز يمكن حسابه ضمن كمية اىكربوهيريت اليومي علي حسب نشاطك ووزنك اذا كان تتناوله بالنسبة لك يوميا.