ما هي الاطعمة التي لا يجب تناولها يوميا

أود التوضيح بداية أن مشكلة المغص والإمساك بعد تناول أطعمة محددة مع بعضها البعض تكون ناجمة عن اختلاف متطلبات هضم كل منها مما قد يسبب اضطراب في وظائف الجهاز الهضمي والمعاناة من عسر الهضم، أو المغص، أو الإمساك، أو حتى الإسهال في بعض الحالات، وتعد الملاحظة والتدوين أفضل طريقة لتحديد هذه الأطعمة فمن الصعب إحصائها بشكل كامل كما قد تختلف الاستجابة لها بين شخص وآخر.

بناءً على ما تم توضيحه أنصحك بتدوين الأطعمة التي تتناولها وعند تسبب أي منها بمشكلة هضمية تجنب تناولها بوقت واحد في المستقبل، وسوف أوضح لك فيما يأتي مجموعة من الأطعمة التي يجدر تجنب تناولها بشكل متزامن لتسببها بمشاكل هضمية:

• الفواكه بعد الطعام مباشرة.
• حبوب الإفطار مع عصير البرتقال.
• الحليب والبطيخ.
• البقوليات مع الجبن.
• السمن والعسل.

أما من الأطعمة التي لا يجب تناولها يومياً فهي تتضمن الآتي:

• الأسماك.
• اللحوم المصنعة.
• الأطعمة المعلبة.
• الأطعمة المملحة والمخللات.

يشار إلى أن الأطعمة المذكورة تحتوي على عناصر قد يؤدي تراكمها في الجسم إلى تطور بعض المشاكل الصحية، لذلك ينصح بتجنب تناولها بشكل يومي.

للمزيد:

• أطعمة ومشروبات لا تتناولها معاً أبداً، فما هي؟
• التغذية في فصل الشتاء وأفضل الأطعمة التي يمكن تناولها

تحدد فرديا فهي قد تعتمد على طبيعة الجسم