سؤال من ذكر 33 سنة

تغذية

كيف تصوم رمضان بدون عطش

icon تم إنشاؤها في 20 فبراير 2024
icon 2041
ماذا افعل لكي لا اعطش في رمضان؟ وهل بالفعل شرب الماء الكثير على السحور له مفعول عكسي يؤدي إلى العطش خلال اليوم وأنا صائم؟

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أن شرب الكثير من الماء على السحور دون توزيع شرب الماء على فترة الإفطار بشكل مناسب قد... اقرأ المزيد

بداية أود التوضيح أن شرب الكثير من الماء على السحور دون توزيع شرب الماء على فترة الإفطار بشكل مناسب قد يؤدي بالفعل إلى العطش خلال الصيام، لأن شرب الكثير من الماء في وقت السحور يحفز إدرار البول وبالتالي فقدان الماء من الجسم.

 

ومن النصائح التي تمنع شعورك بالعطش خلال الصوم في رمضان ما يلي:

  • شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار والسحور مع الحرص على شرب الماء ببطء وبتكرار.
  • تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الفواكه والخضروات.
  • تجنب الأطعمة المالحة والمقلية.
  • تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأنها تُسبب الجفاف.
  • تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصةً خلال ساعات الذروة، لأنها تُسبب التعرق وفقدان الماء.
  • يُساعد النوم على ترطيب الجسم، لذا ينصح بالنوم 7-8 ساعات في اليوم.
  • يُساعد الاستحمام على خفض حرارة الجسم وتقليل الشعور بالعطش.

للمزيد:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
نظافة الأعضاء التناسلية: افعل ولا تفعل مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
هل أنت أعسر؟ العلم يفسر لك لماذا مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً