طولي 173 وزني 115عامل رجيم لي الان شهرين مع رياضة مشي شبه يومي حول 5 كيلو نازل 13 كيلو..كيف اعرف اذا النزول ذا بصالحي اي كله دهون او لا. الوجباةعندي وجبه رئيسيه باليوم .

إذا كان هذا النزول بمعدله المنصوح من خلال تطبيق نظام غذائي صحي و نشاط بدني فبالضرورة هو بصالحك ، أما إذا كان نزول سريع عن طريق غتباع نظام غذائي غير صحي فلا أظن ذلك . هناك أجهزة تحليل مكونات الجسم قد تكون متوفرة في المراكز الغذائية و النوادي الرياضية كجهاز (InBody) و غيره يمكنه تحديد مكونات الجسم من دهون و عضلات و سوائل ..... .

سؤال من ذكر 40 سنة

تغذية

نزلت بالوزن عشره كيلو بدون رجيم او رياضه ماهو سبب هذا النزول

Q: أريد رجيم ينقص 8 كيلو بأقل من أسبوعين و بدون رياضة؟؟

لايوجد عزيزتي رجيم ينقص ٨ كيلو بهذه المده

Q: كيف انزل وزني بدون رجيم او رياضة

سؤالك صعب ياصديقي

Q: اعرف ان النزول الطبيعي للوزن هو 1-1.5 بالاسبوع ولكن انا وزني ومع الاتباع الصحيح 100% للحميه الغذائيه ففي شهر ونص نزلت فقط 1 كيلو والاجمالي 5 كيلو خلال 5 شهور ما سبب بطء النزول

المعدل الطبيعي لخسارة الوزن هو 0.5-1.0 بالاسبوع وسبب البطئ في نزول الوزن قد يعود الى عده اسباب : 1- خلل في الغدة الدرقيه وبطئ العمليات الايضيه 2- اتباع نظام غذائي خاطئ فيه حرمان او عدم التنويع بالغذاء من جميع المجموعات الغذائيه 3- تناول ادويه كالكورتيزول التي تؤثر على الوزن 4- المعاناه المستمرة من مشاكل الجهاز الهضمي كالامساك والغازات او احتباس السوائل بالجسم 5- الشد العضلي نتيجه ممارسه تمارين رياضيه معينه 6- عدم شرب الماء بكميه كافيه 7- العمر

Q: انا وزني ١٢٠ كيلو عملت رجيم ومارست الرياضه ونزلت ٦: ٥ في اربع أسابيع فهل هناك رجيم كويس للنزول اكثر من ذلك علما بأنني مقبل علي الزواج

حسب الطول والوزن ووضعك الصحي وممارستك للرياضة بامكانك طبعا النزول باتباع برنامج لتخفيف الوزن وممارسة الرياضة مبدئيا ابتعد عن مصادر السكر وتناول نصف ما تتناوله من النشويات

Q: زيادة وزن وعند اخذ المنحف كيتو للامراض المزمنة نزلت عشرة كيلو ولكن العلبة الثانية توقف النزول

المنحف وحده ليس كافي لابد من متابعة اخصاءي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على النزول إلي الوزن المناسب

Q: هل النزول فى الوزن المستمر بدون عمل رجيم له علاقه بالنفسيه والعصبيه .

نعم اذا كان ذلك يؤثر على شهيتك

Q: عمري ١٦ سنة أعاني من وزن زائد في الخصر والبطن والأرداف ولا أستطيع التحرك برشاقة او ارتداء ما اريد فهل هناك نظام رجيم معين يمكن أتباعه ؟

يجب عليك اتباع نظام غذائي منخفض السعرات مع مراعاة تحقيق التوازن الغذائي وهو تناول كل مجموعات الطعام الرئيسيه تناول الخضروات والحبوب الكامله واللحوم واللبن للحصول علي جميع العناصر الهامه للجسم بالمتابعه مع اختصاصي تغذيه يجب عليك الاقلال من الدهون والسكريات ابتعدي عن المشروبات الغازيه وابتعدي عن الفواكه المجففه والسلطات الدسمه والوجبات السريعة والطحنيه والمربي والزبده والسمن واستبدلي الدهون الحيوانيه بزيت الزيتون بكميات معتدله وعليك ممارسة رياضة المشي وتمارين البطن وعليك النوم لساعات كافيه والبعد عن القلق والعصبيه

Q: نزلت بالوزن 35 كيلو والان وزني ثابت ماالحل شكرا

ثبات الوزن بعد النزول أمر طبيعي ولكن مراجعة الأخصائي المتابع لك لتغيير الحمية حتى يستعيد الجسم النزول من جديد

Q: فقدة 5 كيلو في درف شهر بدون رجيم طولي ١.٧٦ووزني55ك

لا خوغ اذا لم يسبب لك ضفا في الجسم ولكن استشارة الطبيب ضرورية لاجراء التحاليل و الفحوص اللازمة

8 سبتمبر 2023

1720

نزلت بالوزن عشرة كيلو بدون رجيم أو رياضة ما هو سبب هذا النزول ليس هناك أي أعراض جانبية حيث إنني وزنت قبل أربعة أشهر ولم أقوم بأي جهد رياضي ولا رجيم فقط نزلت وأنا آكل كل شي فهل هناك خطورة؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. من المحتمل أن يشير فقدان الوزن غير المبرر على الرغم من تناول الطعام لمشكلة صحية كامنة، لذا أنصحك بزيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي والتغذوي، وإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق من ذلك.

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لفقدان الوزن غير المبرر الذي تعاني منه:

فرط نشاط الغدة الدرقية.
مرض السكري.
مرض السرطان.
أمراض القلب، ومنها التهاب الشغاف، وقصور أو فشل القلب.
العدوى والالتهابات، ومنها:
- الأنفلونزا أو نزلات البرد الشائعة.
- السل.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- فيروس نقص المناعة البشرية.
اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل:
- متلازمة القولون العصبي.
- متلازمة سوء الامتصاص.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
اضطرابات الصحة النفسية، ومنها:
- التوتر.
- الاكتئاب.
- اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي.
- اضطراب الوسواس القهري.

نتيجةً لذلك، لا تتردد في استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لفقدان الوزن وعلاجه، ومراقبة الأعراض التي قد تظهر عليك في الفترة القادمة.

للمزيد:

0 2024-09-18T12:33:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%A7%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%AC%D8%A7%D9%86%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D9%82%D9%85%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-1734923#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة لفقدان الوزن غير المبرر الذي تعاني منه:

فرط نشاط الغدة الدرقية.
مرض السكري.
مرض السرطان.
أمراض القلب، ومنها التهاب الشغاف، وقصور أو فشل القلب.
العدوى والالتهابات، ومنها:
- الأنفلونزا أو نزلات البرد الشائعة.
- السل.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- فيروس نقص المناعة البشرية.
اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل:
- متلازمة القولون العصبي.
- متلازمة سوء الامتصاص.
- التهاب المعدة والأمعاء.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
اضطرابات الصحة النفسية، ومنها:
- التوتر.
- الاكتئاب.
- اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي.
- اضطراب الوسواس القهري.