تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم ساعة مشي لحرق 1000 سعرة
25 مارس 2018
56607
المشي بسرعة "5" Km/h بالساعة كم سعرة حرارية يحرق؟ وبشكل عام كم ساعة مشي لحرق 1000 سعرة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-03-25T21:01:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بشكل عام، يحرق المشي بسرعة 5 كم/ساعة حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة للشخص البالغ الذي يزن 73 كيلوجرامًا، وهذا يعني أنه سيحتاج إلى المشي لمدة حوالي 3 ساعات و 16 دقيقة لحرق 1000 سعرة حرارية، ولكن هذا الرقم قد يختلف حسب عدة عوامل، منها:
- الوزن: كلما زاد وزن الشخص، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء المشي.
- السرعة: كلما زادت سرعة المشي، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص.
- الارتفاع: المشي على منحدر يزيد من حرق السعرات الحرارية.
- التضاريس: المشي على أرض وعرة يزيد من حرق السعرات الحرارية.
- العوامل الخارجية: مثل درجة الحرارة والرطوبة.
إذا كنت ترغب في حرق 1000 سعرة حرارية في وقت أقل، يمكنك زيادة سرعة المشي أو المشي على منحدر أو أرض وعرة. يمكنك أيضًا تقسيم المشي إلى فترات أقصر وتكرارها عدة مرات في اليوم، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء المشي:
- امشي بسرعة معتدلة إلى سريعة.
- ارفع ذراعيك أثناء المشي.
- امشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة.
- امشي عدة مرات في اليوم.
للمزيد:
بشكل عام، يحرق المشي بسرعة 5 كم/ساعة حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة للشخص البالغ... اقرأ المزيد
بشكل عام، يحرق المشي بسرعة 5 كم/ساعة حوالي 314 سعرة حرارية في الساعة للشخص البالغ الذي يزن 73 كيلوجرامًا، وهذا يعني أنه سيحتاج إلى المشي لمدة حوالي 3 ساعات و 16 دقيقة لحرق 1000 سعرة حرارية، ولكن هذا الرقم قد يختلف حسب عدة عوامل، منها:
- الوزن: كلما زاد وزن الشخص، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها أثناء المشي.
- السرعة: كلما زادت سرعة المشي، زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الشخص.
- الارتفاع: المشي على منحدر يزيد من حرق السعرات الحرارية.
- التضاريس: المشي على أرض وعرة يزيد من حرق السعرات الحرارية.
- العوامل الخارجية: مثل درجة الحرارة والرطوبة.
إذا كنت ترغب في حرق 1000 سعرة حرارية في وقت أقل، يمكنك زيادة سرعة المشي أو المشي على منحدر أو أرض وعرة. يمكنك أيضًا تقسيم المشي إلى فترات أقصر وتكرارها عدة مرات في اليوم، وفيما يلي بعض النصائح لزيادة حرق السعرات الحرارية أثناء المشي:
- امشي بسرعة معتدلة إلى سريعة.
- ارفع ذراعيك أثناء المشي.
- امشي لمدة 30 دقيقة على الأقل في المرة الواحدة.
- امشي عدة مرات في اليوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالك
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من
أنثى سنة
هل ملامح الطفل في اشعة ال D هيا ملامحه الحقيقية انا لما عملت التصوير كان باين ان الانف كبيرا جدا وانا في بداية الشهر السابع
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
سؤال من
أنثى 16 سنة
استخدمت حبوب ماي ليزا لمدة يوم ما نزل وزني بالرغم من تقليل الاكل وقبل شهور استخدمت حبوب ريبلسس ونزل وزني ما لسبب وزني وطولي و
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 30 سنة
هل غسول سيرافي للبشره الدهنية ومرطب سيتافيل امن للحامل في الشهور الاولى
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
سؤال من
أنثى 32 سنة
اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء
أجاب عن السؤال
د. بنان الحموي
سؤال من
أنثى 16 سنة
اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل
أجاب عن السؤال
الدكتور مروان السمهوري
التعليقات
1 تعليق
انا عندي سكر النوع الثاني واستخدم العلاج بانتظام والمشكله وزني ثابت لا ينزل مع حميه ورياضه بدون سكر ورز وخبز ولاينزل وهل استخدم ابرة اوزنبيك وشكرا