icon 1 إجابة

وزني kg وطولي cm مادا يجب ان اكل ازيد وزني بسرعه

عمري 15 سنة وزني 45kg وطولي 173cm مادا يجب ان اكل ازيد وزني بسرعه

2015-03-02

إجابات الأطباء على السؤال

يمكنك اولا ان تتاكد من سلامة الغدة الدرقية والجهاز الهضمي وعدم وجود انيميا فقد تكون هذه العوامل هي سبب النحافة, بعد استثناء هذه المشاكل ابدا بممارسة الرياضة لبناء العضلات, و تناول اغذية عالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة والكوكتيل. 3 2015-03-02 17:47:39
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 2 مارس 2015
يمكنك اولا ان تتاكد من سلامة الغدة الدرقية والجهاز الهضمي وعدم وجود انيميا فقد تكون هذه العوامل هي سبب النحافة, بعد استثناء هذه المشاكل ابدا بممارسة الرياضة لبناء العضلات, و تناول اغذية عالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة والكوكتيل.
تاريخ الإجابة: 2 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

طولي بين و متر اكل طبيعيا و مابتعرق لكن وزني kg فماهي اسباب نحافتي

- تناول كمية أكل غير مناسبة لحاجة الجسم - كتلة عضلية منخفضة - نشاط في الغدة الدرقية الحل: متابعة أخصائي تغذية لاتباع نظام غذائي مناسب فحص نشاط الغدة الدرقية ومتابعة طبيب مختص في حالة الاصابة بنشاط الغدة الدرقية بناء كتلة عضلية مناسبة للجسم من خلال النظام الغذائي
see-answer-arrow

كيف اخسر وزني الزائد وزني kg وطولي cm و والنوع ذكر

فحص طبي يؤكد أن وضعك الصحي يحتاج إلى حميه غذائيه واتباع نظام غذائي صحي سليم قليل السعرات الحرارية ، غني بالالياف، الخضار الورقيه والفواكه.حتى 3 وجبات رئيسيه تحوي البروتين كاللحوم الخاليه من الدهن والبقوليات.نسبه قليله من النشويات...واتباع برنامج رياضي يومي حيث البدايه تكون بطيئه وزيادة سرعتها تدريجيا.. قراءة مقالة التعامل مع السمنه الزائده في موقع التغذيه.
see-answer-arrow

انا طولي و وزني اكلي طبيعي و زياده لانني ازيد من وزني لكن المشكله وزني لا يزيد و من فتره على المنوال ماذا افعل ليزيد

اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
see-answer-arrow

وزني kg وطولي cmكيف ازيد وزني

لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه
see-answer-arrow

هوة ان وزني kg ولايمكنني ان ازيد من وزني وطولي cm انا آكل كل ثلاث او اربع ساعات واهتم في الغذاء ولا اكل الحلويات انشاء

- يتم تفصيل او اعداد النظام الغذائى الصحى لكل شخص على حده و يتم حسابه بناءا على العمر و الوزن و الطول و النوع و النشاط البدنى و طبيعة العمل و وجود أى مرض أى تعاطى أى علاج --- بالتالى كل شخص له نظامه الخاص و النظام الغذائى الخاص بغيرك قد يكون ضارا لك و العكس عند تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها فإن الفائض يتم تخزينه في الجسم و يزيد الوزن و العكس صحيح
see-answer-arrow

انا الطول وزني kg وشهيتي ليست جيده واعاني من نحافه ماذا افعل حتى ازيد من وزني و ا

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً
see-answer-arrow

وزني kg وطولي cm احاول جا زيادة وزني لكن بدون فائدة حاولت التقليل من المجهود العضلي الدي اقوم به وزيادة كمية الطعام التي اكلها فيزداد

بالنسبة للذكور يفضل ان تكون زيادة الوزن اغلبها عضلات, لذلك لا يفضل ايقاف التمارين الرياضية وتفضل ان تكون رياضات تبني العضل وتقويه, قبل ذلك يمكنك ان تقوم بعمل فحوصات للتاكد من سبب النحافة الذي قد يعود لوجود فرط افراز في الغدة الدريقة او مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,615خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

جراحة الفك والأسنان
التخلص من بنج الاسنان بسرعة
جراحة الفك والأسنان التخلص من بنج الاسنان بسرعة 18 سبتمبر 2021
صحة عامة
المشي بعد الاكل
صحة عامة المشي بعد الاكل 12 يونيو 2021
الصحة الجنسية
ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟
الصحة الجنسية ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟ 7 ديسمبر 2020
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.