طولي لا يزيد وليس لدي نقص نمو

تحياتي لك. يعد Argivit نوع من المكملات الغذائية، يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، والمعادن، والحمض الأميني إل-أرجنين، مما يعني أن تناوله قد يدعم النمو والصحة العامة، بما في ذلك العظام.

بما أنك لا تزال في سن الـ 14، وتعاني من عدم زيادة الطول وثباته منذ 3 سنوات، فأنصحك بزيارة الطبيب لتقييم الوضع الصحي، وإجراء الفحوصات اللازمة للتحقق مما إذا كان هناك مشكلة صحية تؤثر في الطول وتعيق نموه، والحصول على العلاج المناسب قبل توقف الطول عن الزيادة عند سن الـ 18 - 20.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لزيادة الطول:

• تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية لدعم نمو العظام، مثل:
  • اللحوم.
  • الدواجن.
  • الأسماك.
  • البقوليات.
  • منتجات الألبان.
  • البيض.
  • المكسرات والبذور.
  • الحبوب الكاملة.
• تناول المكملات التي قد تدعم نمو العظام بعد استشارة الطبيب، مثل:
  • هرمون النمو البشري الصناعي.
  • مكملات الكالسيوم وفيتامين د.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل:
  • تمارين القوة.
  • التمارين الهوائية.
  • تمارين التمدد والإطالة.
• احصل على قسط كافِ من النوم لتعزيز مستويات هرمون النمو.
• حافظ على وضعية الجسم الجيدة، وتجنب الانحناءات التي تجعلك تبدو أقصر.

للمزيد:

•  علاج قصر القامة، للأطفال والبالغين
• تحفيز هرمون النمو طبيعيًا