icon 2 إجابة

بديت اعمل رجيم الفواكه والخضراوات اثناء الدورة الشهرية بس خلصت اليوم الاول قيست وزني في اليوم التاني لقيته زايد 100 غرام شو السبب؟

2015-01-20

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم خلال الدورة الشهرية قد يحدث احتباس للسوائل وانتفاخ بالبطن عدا عن الزيادة في الشهية فلا ننصح باعتماد اي حمية خلال الدورة الشهرية أو اخذ الوزن هذا بعين الاعتبار.... في مثل عمرك فان فقدانك للوزن سهل جدا فلا داعي للقلق و بعد الانتهاء من الدورة تناولي وجباتك بانتظام على ان يكون العشاء قبل النوم باربع ساعات على الأقل وتجنب المقالي و عصائر الفواكه والسكاكر والحلويات والشيبس و المكسرات والأطعمة الدسم والتركيز على الفواكه والخضار و الحليب قليل الدسم وستكونين على ما يرام دمت بصحة جيدة :) 1 2015-01-20 23:02:45
أخصائية تغذية نورا النجار
أخصائية تغذية نورا النجار
تغذية
تاريخ الإجابة: 20 يناير 2015
السلام عليكم خلال الدورة الشهرية قد يحدث احتباس للسوائل وانتفاخ بالبطن عدا عن الزيادة في الشهية فلا ننصح باعتماد اي حمية خلال الدورة الشهرية أو اخذ الوزن هذا بعين الاعتبار.... في مثل عمرك فان فقدانك للوزن سهل جدا فلا داعي للقلق و بعد الانتهاء من الدورة تناولي وجباتك بانتظام على ان يكون العشاء قبل النوم باربع ساعات على الأقل وتجنب المقالي و عصائر الفواكه والسكاكر والحلويات والشيبس و المكسرات والأطعمة الدسم والتركيز على الفواكه والخضار و الحليب قليل الدسم وستكونين على ما يرام دمت بصحة جيدة :)
تاريخ الإجابة: 20 يناير 2015
اتمنى طرحالسؤال بوضوح اكثر. الزيادة بعد اول يوم من الدورة ام من الحمية. و بالحقيقة 100غ لا تعتبر زيادة او نقصان لانها قد تكون ناجمة عن السوائل 0 2015-01-20 20:09:53
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 20 يناير 2015
اتمنى طرحالسؤال بوضوح اكثر. الزيادة بعد اول يوم من الدورة ام من الحمية. و بالحقيقة 100غ لا تعتبر زيادة او نقصان لانها قد تكون ناجمة عن السوائل
تاريخ الإجابة: 20 يناير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ما هو رجيم الفواكه في رمضان

يوفر تناول الفاكهة السكريات الطبيعية بالإضافة لبعض السوائل والفيتامينات والمعادن، ويقوم رجيم الفواكه في رمضان على استثناء جميع المنتجات الحيوانية بما في ذلك منتجات الألبان واتباع نظام غذائي أساس قائم على الفاكهة. ويمكن عند اتباع رجيم الفواكه في رمضان تناول الخضروات والفاكهة المجففة والمكسرات والبذور باعتدال.

يشمل اتباع رجيم الفواكه في رمضان بعض الفوائد المحتملة ومنها:

  • تزويد الجسم بالألياف مما يساهم في تحسين حركة الأمعاء و خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • تزويد الجسم بفيتامين ج الضروري لدعم صحة جهاز المناعة وصحة الأسنان واللثة.
  • تزويد الجسم بالبوتاسيوم المهم في  الحفاظ على ضغط الدم وتوازن السوائل في الجسم.
  • تزويد الجسم بحمض الفوليك الضروري في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • تزويد الجسم بمضادات الأكسدة الضرورية للوقاية من الأمراض وحماية البشرة.

إلا أن اتباع رجيم الفواكه في رمضان ينطوي عليه حرمان الجسم من العديد من العناصر الغذائية الضرورية للصحة العامة التي تسبب سوء التغذية مثل البروتين، الدهون، الكالسيوم، فيتامينات ب بأنواعها، الأحماض الدهنية أوميغا-3 وغيرها الكثير. وبالتالي لا ينصح باتباع رجيم الفواكه في رمضان لتجنب:

ونظراً لعدم وجود قواعد صارمة محددة في رجيم الفواكه، يمكن تقليل استهلاك الفاكهة إلى نحو 50% وإضافة مصادر للبروتين من أجل الوصول إلى توازن في الجسم مع ضرورة المتابعة مع الطبيب المختص أو أخصائي التغذية.

للمزيد:

see-answer-arrow

انا مريضة خمول غدة درقية وزني طولي بديت رجيم من اول رمضان مع رياضه بس وزني ما نزل و ثابت مع اني ملتزمة جدددا و

في حالتك يفضّل المتابعة مع طبيب تغذيه في الاصل طبيب باطني علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم 

see-answer-arrow

مشكلتي اعاني من الوزن الزائد واروح ٦ ايام في الاسبوع للجيم و اسوي رياضة موازاتا مع الحمية ولا اخسر وزن واخر مرة طلعت ع الميزان

توجد أسباب عديدة لعدم نزول الوزن أثناء اتباع برنامج غذائي منها نقص فيتامين د، خمول الغدة الدرقية، عدم شرب كمية كافية من الماء، حذف بعض الوجبات أو التقليل من الكميات عن الكميات المحددة في الرجيم لأن ذلك يقلل من معدل الحرق، اذا كانت الحمية قاسية ( أقل من 1000 سعرة حراية)، أيضاً قرب موعد الدورة الشهرية يسبب احتباس سوائل فيؤثر على الوزن. لذا ينصح بعمل فحوصات أو مراجعة أخصائي التغذية لمعرفة السبب وعلاجه.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
افضل فواكه الرجيم
تغذية افضل فواكه الرجيم 8 أغسطس 2021
تغذية
رجيم البروتين
تغذية رجيم البروتين 27 مارس 2018
تغذية
رجيم الفواكه
تغذية رجيم الفواكه 26 مارس 2018
البشرة والجمال
المحافظة على امتلاء الوجه اثناء الرجيم
البشرة والجمال المحافظة على امتلاء الوجه اثناء الرجيم 6 سبتمبر 2017
صحة المرأة
السباحة اثناء الدورة الشهرية
صحة المرأة السباحة اثناء الدورة الشهرية 20 أغسطس 2017

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.