ايهما افضل للرجيم زيت دوار الشمس ام زيت الزيتون علما ان زيت الزيتون يح

السلام عليكم.ايهما افضل للرجيم زيت دوار الشمس ام زيت الزيتون.علما ان زيت الزيتون يحتوي على نسبة اكبر من الدهون المشبعه

2017-07-14
1 إجابة السؤال 2020-06-10
كلاهما يحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية، ما يعادل (45 سعرة في الملعقة الصغيرة) لذا يجب تناولهم ضمن كمية محددة. 1 2017-07-15 16:13:14
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
star star star star ic_star 105 تقييم
كلاهما يحتوي على نفس العدد من السعرات الحرارية، ما يعادل (45 سعرة في الملعقة الصغيرة) لذا يجب تناولهم ضمن كمية محددة.

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-02-23 18:36:07

عند الرجيم الجسم يفقد الوزن لان كمية الدهون في الخليه تقل طيب اذا سويت رجيم ولا اريد وجهي ينحف ينفع اغذيه بالدهون كماسك يعني زيت سمسم او اي شي دهني عشان خلايا لوجه لاتفقد دهون

عند الرجيم الجسم يفقد الوزن لان كمية الدهون في الخليه تقل طيب اذا سويت رجيم ولا اريد وجهي ينحف ينفع اغذيه بالدهون كماسك يعني زيت سمسم او اي شي دهني عشان خلايا لوجه لاتفقد دهون

1

عند الرجيم الجسم يفقد الوزن لان كمية الدهون في الخليه تقل طيب اذا سويت رجيم ولا اريد وجهي ينحف ينفع اغذيه بالدهون كماسك يعني زيت سمسم او اي شي دهني عش...
لا يمكن للبشرة امتصاص الدهون لتصل الى الخلايا الدهنية، يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن بسعرات حرارية محددة حسب وزنك فتخسري الوزن الزائد دون التأثير على الوجه.
0
2018-02-27 10:41:22
see-answer-arrow

2015-09-16 07:31:37

السلام عليكم سؤال مهم جداً لي ولغيري لمتبعين نظام غذائي معين هوا (ماهي الدهون المشبعه وماهي الدهون الغير مشبعه)مالنافع منها لن دائمن ع المنتجات نجد الدهون المشبعه والغير مشبعه

مهم جدا لي ولغيري لمتبعين نظام غذائي معين هوا ماهي الدهون المشبعه وماهي الدهون الغير مشبعه مالنافع منها لن دائمن ع المنتجات نجد الدهون المشبعه والغير مشبعه

1

مهم جدا لي ولغيري لمتبعين نظام غذائي معين هوا ماهي الدهون المشبعه وماهي الدهون الغير مشبعه مالنافع منها لن دائمن ع المنتجات نجد الدهون المشبعه والغير...
الدهون المشبعة غير صحية لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتسبب ارتفاع الكوليستيرول، توجد في الدهون الحيوانية (اللحوم المدهنة، الزبدة، المارجرين، الأجبان كاملةالدسم) وفي زيت النخيل وزيت جوزالهند الدهون الغير مشبعة صحية لأنها تحمي من أمراض القلب وتفيد الدماغ وتحمي من السرطان وتنقسم إلى قسمين متعددة اللااشباع ( الأسماك الدهنية والمكسرات خاصة الجوز وبذور الكتان) ووحيدة اللااشباع (الزيوت النباتية كزيت الزيتون والذرة والسمسم والأفوكادو ). يوجد نوع أخر من الدهون يسمى بالدهون المتحولة وهي أكثر ضرراً من الدهون المشبعة وتوجدفي الأغذية المعالجة والمقالي والوجبات السريعة والدونات .
0
2015-09-17 23:16:33
see-answer-arrow

2015-08-03 20:49:29

هل يحتوي زيت الزيتون على الكولسترول وماهي الأطعمة التي تحتوي على الكولسترول والدهون ؟

هل يحتوي زيت الزيتون على الكولسترول وماهي الاطعمة التي تحتوي على الكولسترول والدهون

1

هل يحتوي زيت الزيتون على الكولسترول وماهي الاطعمة التي تحتوي على الكولسترول والدهون
زيت الزيتون يساعد على خفض مستوى الكوليسترول والاطعمة التي تحتوي على الكوليستول هي الزيوت المشبعه مثل زيت النخيل الزبدة الكريما اللحوم صفار البيض الاجبان اللحوم المصنعه الحلويات خاصة العربية لاحتوائها على السمنة كذلك الكيك الذي يحتوي على الكريما والزبدة
0
2015-08-05 02:02:11
see-answer-arrow

2015-03-09 00:41:14

السلام عليكم، ما هو افضل رجيم اقدر انزل فيه وزني وتكون فترته قصيرة لاني حاولت استمر بس ما اقدر اطول...هل رجيم الحرمان ( ابتعد عن كل شيء ممكن يزيد وزني للابد حتى لو كان يحتوي على فيتامينات ) ضرره كبير؟

ما هو افضل رجيم اقدر انزل فيه وزني وتكون فترته قصيرة لاني حاولت استمر بس ما اقدر اطولهل رجيم الحرمان ابتعد عن كل شيء ممكن يزيد وزني للابد حتى لو كان يحتوي على فيتامينات ضرره كبير

1

ما هو افضل رجيم اقدر انزل فيه وزني وتكون فترته قصيرة لاني حاولت استمر بس ما اقدر اطولهل رجيم الحرمان ابتعد عن كل شيء ممكن يزيد وزني للابد حتى لو كان...
نعم ضرره كبير جدا, الحرمان يمنع الجسم من فقد الوزن وربما قد يزيده, الرجيم الصحي يجب ان يكون متوزانا ويحتوي الكربوهيدرات والبروتين والدهون, عليك ان تملك الارادة لتنزيل الوزن, فالوزن الذي اكتسبته خلال اعوام لا يمكن فقده خلال ايام, عليك بالصبر والتحلي بالارادة للاستمرار على حمية صحية فهي ستساعدك على تغيير عاداتك الغذائية مما يمنع عودة الوزن بعد انتهاء مدة الحمية على عكس الرجيمات السريعة
0
2015-03-09 12:58:56
see-answer-arrow

2014-07-31 04:12:49

ما رايكم بتناول البقوليات مع الرجيم وما الاطعمة التي تساعد بحرق الدهون وما حقيقة الخبز الاسمر هل يحتوي على سعرات مثل الاييض؟

ما رايكم بتناول البقوليات مع الرجيم وما الاطعمة التي تساعد بحرق الدهون وما حقيقة الخبز الاسمر هل يحتوي على سعرات مثل الاييض

1

ما رايكم بتناول البقوليات مع الرجيم وما الاطعمة التي تساعد بحرق الدهون وما حقيقة الخبز الاسمر هل يحتوي على سعرات مثل الاييض
البقوليات كالعدس والفول والفاصولياء مصدر ممتاز للبروتينات المهمة والالياق والمعادن ، بالنسبة للخبز الاسمر فالسعرات الحرارية الموجودة فيه نفس الموجودة في الخبز الابيض لكن الفرق يمكن في ان الخبز الاسمر يحتوي غلى الياف اكثر وبالتالي يكون الاحساس بالشبع اسرع كما ان الخبز الاسمر يحتوي على بعض المعادن الاساسية الموجودة في النخالة والقشرة التي تمت ازالتها اثناء عملية تصنيع الخبز الابيض
0
2014-08-04 14:34:01
see-answer-arrow

2014-05-20 23:43:28

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل العرض لاشعة الشمس تكفي لافراز فيتامين د

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل العرض لاشعة الشمس تكفي لافراز فيتامين د

1

ماهي الخضروات والفواكه التي يوجد بها فيتامين د وهل زيت كبد الحوت يحتوي على فيتامين د وما هو افضل فيتامين زيت كبد الحوت بالاسم وهل العرض لاشعة الشمس تك...

فيتامين د لا يتواجد في الخضار والفواكه بشكل كبير ولكن يتواجد في بعض الاغذئية المدعمة مثل بعض انواع الفطر ، حليب الصويا، حليب اللوز، البرتقال، الاجبان و الحبوب الكاملة.

ومن مصادر فيتامين د ايضاً الاسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين وصفار البيض والحليب، كبدة البقر، الكافيار، سمك الماكريل.

ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت تحتوي على الحاجة اليومية لفيتامين د 600 وحدة دولية .

ينصح بالتعرض المباشر لاشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الاقل وفي حال النقص الشديد لفيتامين د ينصح بتناول الاقراص المكملة من فيتامين د والجرعة تكون حسب ارشادات الطبيب.

0
2014-06-01 13:51:50
see-answer-arrow

2014-02-11 20:45:52

1- ما هي افضل اللحوم و الاسماك و الخضار و الفواكه و الاعشاب التي تحتوي علي نسبة قليلة جدا من الدهون و الكولسترول ؟ 2- هل قلاية الزيت بمعلقة زيت واحدة فيها اي ضرر ام انها تماثل اضرار المكيرويف ؟ 3- هل غلايات المياة الستانلس فيها خطورة ؟؟؟

ما هي افضل اللحوم و الاسماك و الخضار و الفواكه و الاع التي تحتوي علي نسبة قليلة جدا من الدهون و الكولسترول هل قلاية الزيت بمعلقة زيت واحدة فيها اي ضرر ام انها تماثل اضرار المكيرويف هل غلايات المياة الستانلس فيها خطورة

1

ما هي افضل اللحوم و الاسماك و الخضار و الفواكه و الاع التي تحتوي علي نسبة قليلة جدا من الدهون و الكولسترول هل قلاية الزيت بمعلقة زيت واحدة فيها اي ضر...
أقل أنواع اللحوم احتواء على الدهون السمك ويليها الدجاج ثم اللحوم الحمراء التي تعد الأغنى بالدهون، ينصح بتناول 2-3 مرات في الاسبوع سمك. الخضار والفواكه لا تحتوي على دهون ، ينصح بتناول زيت الزيتون والمكسرات النية التي لها دور في تخفيض دهنيات الدم، لا يوجد ضرر من ملعقة زيت واحدة وغلايات الماء ليس لها أي ضرر، وبالنسبة للمايكرويف لم يثبت بعد أي ضرر يتسبب به
0
2014-02-12 12:35:18
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة