طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

مشكلة ثبات الوزن و ارتفاع الغدة الدرقية

icon 10 سبتمبر 2024
icon 378
أنا عمري 34 سنة ووزني 72كغ وطولي 160 cm ولدي ارتفاع في الغدة الدرقية طعامي صحي وحوالي 1500 سعرة حرارية في اليوم، وأمارس الرياضة حوالي 4 أيام في الأسبوع ووزني ثابت مهما فعلت ما نصيحتكم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. لكسر ثبات الوزن، خاصةً مع ارتفاع نشاط الغدة الدرقية، أنصحكِ باتباع النصائح والإرشادات التالية:

  • تحققي من الجرعة الدوائية لأدوية علاج فرط نشاط الغدة الدرقية مع الطبيب، والتي تؤثر بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
  • تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف لتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ومنها:
    • اللحوم الخالية من الدهون.
    • الأسماك.
    • الدواجن.
    • البيض.
    • الحليب ومنتجاته.
    • الحبوب الكاملة.
    • الفواكه والخضروات.
  • نوعي بين التمارين الرياضية بهدف حرق الدهون وبناء العضلات، ويشمل ذلك تمارين القوة، والتمارين الهوائية، مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
  • حافظي على مستويات التوتر والقلق الطبيعية من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
  • اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
  • احصلي على قسط كافِ من النوم.

 

بالإضافة لذلك، أنصحكِ باستشارة الطبيب للحصول على العلاجات المناسبة لفرط نشاط الغدة الدرقية، ومراقبة مستويات الغدة الدرقية كل 3 أشهر للتحقق من أن مستوياتها أصبحت ضمن النطاق الطبيعي.

 

للمزيد:

 1 2024-09-11T17:42:05+00:00

تحياتي لكِ. لكسر ثبات الوزن، خاصةً مع ارتفاع نشاط الغدة الدرقية، أنصحكِ باتباع النصائح والإرشادات التالية:

تحياتي لكِ. لكسر ثبات الوزن، خاصةً مع ارتفاع نشاط الغدة الدرقية، أنصحكِ باتباع النصائح والإرشادات التالية:

  • تحققي من الجرعة الدوائية لأدوية علاج فرط نشاط الغدة الدرقية مع الطبيب، والتي تؤثر بشكل كبير في عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
  • تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا خلال اليوم، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف لتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، ومنها:
    • اللحوم الخالية من الدهون.
    • الأسماك.
    • الدواجن.
    • البيض.
    • الحليب ومنتجاته.
    • الحبوب الكاملة.
    • الفواكه والخضروات.
  • نوعي بين التمارين الرياضية بهدف حرق الدهون وبناء العضلات، ويشمل ذلك تمارين القوة، والتمارين الهوائية، مثل المشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
  • حافظي على مستويات التوتر والقلق الطبيعية من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
  • اشربي كمية كافية من الماء يوميًا.
  • احصلي على قسط كافِ من النوم.

 

بالإضافة لذلك، أنصحكِ باستشارة الطبيب للحصول على العلاجات المناسبة لفرط نشاط الغدة الدرقية، ومراقبة مستويات الغدة الدرقية كل 3 أشهر للتحقق من أن مستوياتها أصبحت ضمن النطاق الطبيعي.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 سبتمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كل ما تريد ان تعرف عن الرجيم الفرنسي مقالات طبية
كل ما تريد ان تعرف عن الرجيم الفرنسي
فقدان الوزن
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة