تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اريد انقاص وزني ١٠ كيلو
18 مايو 2021
12260
السلام عليكم
انا وزني ٧٧ وطولي ١٦٨
كم وزني المثالي
وانا الحين مسوي نظام غذاء ٥٠٠ سعره حراريه
لي ٧ شهور عن النظام ذا
وزني السابق ١٠٥
نبغا شي يزيد معدل حرق دهون
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2021-05-18T09:00:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوزن المثالي ٦٧ .
الوزن المنصوح يتراوح بين ٥٢ كحد أدنى الى ٦٩ كحد أعلى .
النظام الغذائي المتبع و القائم على ٥٠٠ سعرة غير صحي مطلقا عدا عن كونه قليل جدا لتلبية متطلبات جسمك و احتياجاته و بالضرورة سينتج عنه او ربما نتج مشاكل صحية و اختلالات وظيفية .
1
2021-05-18T18:51:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%83%D9%85-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-1516823#answer-0
الوزن المثالي ٦٧ .
الوزن المنصوح يتراوح بين ٥٢ كحد أدنى الى ٦٩ كحد أعلى .
النظام الغذائي المتبع و... اقرأ المزيد
الوزن المثالي ٦٧ .
الوزن المنصوح يتراوح بين ٥٢ كحد أدنى الى ٦٩ كحد أعلى .
النظام الغذائي المتبع و القائم على ٥٠٠ سعرة غير صحي مطلقا عدا عن كونه قليل جدا لتلبية متطلبات جسمك و احتياجاته و بالضرورة سينتج عنه او ربما نتج مشاكل صحية و اختلالات وظيفية .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 مايو 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور وزني 77 كيلو وطولي 156 كنت من فتره ماشيه على دايت ونزلت ولكن حاليا اريد امي على نظام سعرات...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
السلام عليكم انا وزني ٧٣ وطولي ١٦٩ وعمري ٢٧ وحجم جسمي وسط ابغا اعرف كم سعره حراري احتاجها في اليوم...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
السلام عليكم ابغا برنامج غذائي صحي ٨٠٠ سعره حراريه لأن عندي دوره عسكريه بعد شهرين ونص وزني ٧٦ وطولي ١٦٩...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 68 وطولي160 وعمري 28 كم هو الوزن المثالي وفي حالة اتباع رجيم كم يجب ان اخسر...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
السلام عليكم طولي ١٦٩ وزني ٧٤ عمري ٢٧ ابغا نظام غذائي لانقاص وزني وابغا اعرف كم سعره حراريه احتاج في...
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
مرحبا انا اعاني من السمنه المفرطة ووزني تقريبا 130 وطولي 160 وعمري 17 واريد ان اتبع نظام غذائي يحتوي على...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أخواني انا نحيف طولي 167 تقريبا ووزني 40 كيلو سبق واخذت فتح شهيه وزاد وزني من 2-5 كيلو...
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
انا مره نحيفة مقارنة بطولي وعمري و حاولت اكل مكملات غذائية واعمل نظام غذائي ولا سوا لي شي يزيد وزني...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
إذا اكلت يوميا 500 سعره حرارية كم ينقص وزني خلال أسبوع وزني 79 طولي 155 عمري 20 نشاطي اليومي متوسط،...
سؤال من ذكر سنة 43
في تغذية
طولي 179 ووزني 85 وعمري 51 سنه كم احتاج لسعره حرارية ف اليوم وكم لازم اخسر سعرة حرارية واذا كان...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
3 تعليق
سلام انا طولي 155 متر و وزني 55 و عمري19 اريد ان اتبع نضام غذائي جيد و متوازن للحصول على جسم منحوت و جميل اريد نصيحة مع العلم انا اتمرن في الجيم بماذا تنصحني؟
السلام عليكم : انا وزني 77 كيلو جرام وطولي 175 سم ومعدل الايض الاساسي 1638 كم يحتاج جسمي سعره حرارية في اليوم
وزني 67 طولي 159 كم احتاج سعرات حرايه للجسم اريد ان اكون50 كيلو اتناول القليل من الخبز والرز هل هاذا ممنوع