icon 2 إجابة

انا في عمر وزني و طولي قبل مده عملت تحليل دم شامل و طلع في زيادة في ال

انا فتاه في عمر 21 وزني 55 و طولي 160 قبل مده عملت تحليل دم شامل و طلع في زيادة في الدهون في الجسم وانا لا اعرف لماذا فيها زياده مع ان اكلي قليل ولا اكل المقليات الا نادرا ف كيف احل هذه المشكله و ما الاكل المتوازن الذي يجب ان نحصل عليه كل يوم حتى يكون الجسم صحي ونسبة فيه الدهون معتدله

2015-03-24

إجابات الأطباء على السؤال

بالإضافة إلى تناول الأغذية العالية بالألياف (الحبوب الكاملة كالشوفان والخبز المصنوع من القمح الكامل والبقول والخضار والفاكهة) 1 2015-03-25 14:44:53
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 25 مارس 2015
بالإضافة إلى تناول الأغذية العالية بالألياف (الحبوب الكاملة كالشوفان والخبز المصنوع من القمح الكامل والبقول والخضار والفاكهة)
تاريخ الإجابة: 25 مارس 2015
ينصح بتناول منتجات قليلة الدسم، وتجنب المقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان، واستخدام الزيوت النباتية أثناء الطبخ (وليس القلي) كزيت الزيتون وزيت الذرة، الإكثار من الفاكهة والخضار وتناول المكسرات والأسماك وبذور الكتان، وعمل رياضة بشكل منتظم. 1 2015-03-25 14:39:46
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 25 مارس 2015
ينصح بتناول منتجات قليلة الدسم، وتجنب المقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان، واستخدام الزيوت النباتية أثناء الطبخ (وليس القلي) كزيت الزيتون وزيت الذرة، الإكثار من الفاكهة والخضار وتناول المكسرات والأسماك وبذور الكتان، وعمل رياضة بشكل منتظم.
تاريخ الإجابة: 25 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف ازيد من وزني انا ووزني وطولي تقريبا انا اكل في ثلاث وجبنات لكن بكميات قليله لا يمكنني الاكل بكميات اكبر المساعده

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .
see-answer-arrow

انا اعاني من النحافه طولي ١٥٩ وزني ٤٢ اعاني من قلة الشهيه وعند الاكل بكميات اكبر لا يحدث اي تغيرير في شكل الجسم مانوع الاطعمه

حبوب multi-vitamin وهي مجموعة فيتامينات مفيدة للجسم وتساعد على فتح الشهية ، اضافة البهارات للطعام تفتح الشهية، والحلبة تساعد ايضا على فتح الشهية. التركيز على الاطعمه المفيده والغنيه بالسعرات مثل الافوكادو والمكسرات والتمر والعسل والفواكه المجففة والكوكتيلات
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة الجنسية
ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟
الصحة الجنسية ما هو طول مدة الجماع الأمثل؟ 7 ديسمبر 2020
تغذية
فوائد طلع النخيل
تغذية فوائد طلع النخيل 18 نوفمبر 2019
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
الصحة و الرياضة
كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي
الصحة و الرياضة كيف اعرف نسبة الدهون في جسمي 5 فبراير 2018
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
صحة عامة
كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة
صحة عامة كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة 19 أغسطس 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.