تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لخبير التغذية في كيفية زيادة وزن الجسم مع العلم انا طولي ووزني ومؤشر ا
19 مارس 2016
1705
سؤال لخبير التغذية في كيفية زيادة وزن الجسم مع العلم انا طولي 186 ووزني 64.7 ومؤشر الدهون في الجسم 19.7% كتلة الدهون في الجسم 12.7 كغ .وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-03-19T11:12:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالمقام الأول لا بد أن تكون وجباتك عددها ستة وجبات موزعه على طول اليوم ... 3 سناكات ( وجبات خفيفة) و 3 وجبات رئيسية ... بأمكانك زيادة كمية الدهون الصحة في الغذاء مثل : زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والمكسرات وبالتحديد جوز القلب او عين الجمل لما فيها من سعرات حرارية وزيوت صحية تساعدك على زيادة الوزن ... كما ينصح بتناول الحليب كامل الدسم مع المنكهات وشرب الميلك شيك يوميا يساعد على الزيادة كما أنّ 3 ملاعق من العسل الطبيعي يساعدك على الزيادة ... في حال احتياجك لمكملات غذائية فينصح بتناول حبوب خميرة البير حبة بعد كل وجبة .
2
2016-03-21T09:57:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AE%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%A7-717853#answer-0
بالمقام الأول لا بد أن تكون وجباتك عددها ستة وجبات موزعه على طول اليوم ... 3 سناكات ( وجبات خفيفة) و 3 وجبات رئيسية ... بأمكانك زيادة كمية الدهون الصحة في الغذاء مثل : زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والمكسرات وبالتحديد جوز القلب او عين الجمل لما فيها من سعرات حرارية وزيوت صحية تساعدك على زيادة الوزن ... كما ينصح بتناول الحليب كامل الدسم مع المنكهات وشرب الميلك شيك يوميا يساعد على الزيادة كما أنّ 3 ملاعق من العسل الطبيعي يساعدك على الزيادة ... في حال احتياجك لمكملات غذائية فينصح بتناول حبوب خميرة البير حبة بعد كل وجبة .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مارس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيفية التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
أنا لدي ارتفاع في نسبة الدهون في الجسم، وأريد إجابة لسؤالي ما سبب تكون الدهون في الجسم؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
لقد تم قياس نسبة الدهون في الجسم وتبين أنها منخفضة، الى ماذا يؤدي نقص الدهون في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أريد خفض نسبة الدهون في جسمي ورفع نسبة العضلات، ماهي الأغذية المناسبة لذلك؟ وما هي اعراض زيادة الدهون في الجسم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب معلقتين مع كوب ماء من خل التفاح بعد الاكل يفيد في تخفيف وزن الجسم او في حرق الدهون
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
اعاني من زيادة ظاهرة في منطقة الارداف ،وتوزيع الدهون في بقية الجسم طبيعية، فما هو الحل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل عصير الليمون يحرق الدهون في الجسم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو الطعام الذي يحرق الدهون في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما العلاج لتخلص من الدهون الزائدة في الجسم؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الدهون الزائده في الجسم وخاصة البطن
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4793
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين