تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا بنت ٣٠ ووزني ٧٧٧ طولي ١٦٠ كم احتياجي من السعرات في اليوم
11 يونيو 2015
1898
انا بنت عمري ٣٠ سنة
ووزني ٧٧,٧
طولي ١٦٠
كم احتياجي من السعرات في اليوم
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لديك سمنة من النوع الأول، ليتم خسارة 0.5-1 كيلو أسبوعياً تحتاجي ل 1550 سعرة حرارية مع الرياضة المنتظمة.
1
2015-06-12 20:34:33
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D9%86%D8%AA-%D9%A3%D9%A0-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A7%D9%A7%D9%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A6%D9%A0-%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%8A%D8%A7%D8%AC%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-449314
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
لديك سمنة من النوع الأول، ليتم خسارة 0.5-1 كيلو أسبوعياً تحتاجي ل 1550 سعرة حرارية مع الرياضة المنتظمة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ولد وزني ٦٢ وطولي ١٥١ عمري ١٦ سنة كم احتياجي اليومي من البروتين؟؟؟
تحتاج حوالي 52 غرام بروتين يومياً ويوجد في اللحوم والحليب ومشتقاته وبكمية قليلة في النشويات.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ولد عمري ١٦ وزني ٦٢ طولي ١٥١ كم احتياجي من الكربهدرات ؟؟
يعتمد احتياجك على الكربوهيدرات ايضا على نشاطك الجسدي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ولد عمري ١٦ سنة كم احتياجي اليومي من البروتين؟؟؟
كم الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري ١٥ سنة وزني ٦٣,٦ طولي ١٦٠ تقريباً كم سعرة احتياجها في اليوم علشان اخسر ١ كيلو بالاسبوع؟؟
وعليك السلام والإكرام ... احتياجك من الكالوري حتى تخسر نصف الى واحد كيلو في الأسبوع هو عبارة عن احتياجك اليومي ناقص 500 سعرة .. ولكن مايحدد الاحتياج أيضا بالإضافة الى الوزن والطول والعمر هو النشاط .. فإذا كان نشاطك ضعيف يقتصر فقط على الأعمال اليومية المعتادة فإن احتياجك لتخسر كيلو في الأسبوع هو 1286.56... أما إذا كان نشاطك متوسط تقوم بالتمارين الرياضية بمعدل 4 الى 5 مرات في الأسبوع فإن احتياجك يصبح 1435.4 كالوري.. بالشفا والعافية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم يحتاج جسم لاعب الحديد من البروتين في اليوم الواحد انا عمري 22 ووزني 80كغم وطولي 183سم؟
يعتمد تقدير حاجة الجسم اليومية إلى البروتينات إلى عدة عوامل، مثل النشاط البدني، ونوع التمارين، وطبيعة الجسم، وغيرها من العوامل، وعلى الرغم من أن الحاجة الدقيقة للبروتين قد تختلف من شخص لآخر، إلا أنه بشكل يحتاج الشخص تناول ما يتراوح بين 1.2-1.7 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم في اليوم، وبالنظر إلى وزنك الحالي (80 كغم) ، فإن حاجتك اليومية تتراوح بين 96-136 جرامًا من البروتين.
يجب عليك في جميع الأحوال تحديد الاحتياجات الدقيقة للبروتين مع مدربك أو اختصاصي التغذية لضمان حصولك على الكمية الصحيحة من البروتين لتحقيق أهدافك الرياضية.
كما أود لفت انتباهك إلى ضرورة اتباع نظام غذائي صحي لاكتساب الكمية المناسبة من البروتين، وفي حال تم وصف مكملات البروتين فيجب الالتزام بالجرعة الموصوفة لتجنب تطور أي من المضاعفات الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا ولد عمري ١٦ وزني ٦٢ طولي ١٥١ نشاطي كثير الجلوس كم احتياجي من الكربهدرات يومياً؟
احتياجك من الكربوهيدرات يعتمد على الحالة الصحية والنشاط البدني المبذول
تقريبيا تحتاج الى 183 غم من الكربوهيدرات
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
س.ع انا ابلغ من العمر 27 سنة طولي 158 م ووزني 48 كغ هل جسمي مثالي
وزنك المثالي 52 كغ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 21وطولي 167ووزني 73 هل هذه سمنة?????وكم من المفترض ان ينقص وزني
بحساب معدل كتلة الجسم وزنك يزيد 3.3 كجم عن الوزن المثالى و لكن لم يدخل تحت تشخيص السمنة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طولي 160كم الوزن المثالي لي انا بنت عمري 16
٥٤ - ٥٥ كغ تقريبا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 84.5 وطولي 169 وعمري 29 سنه ( ذكر ) كم الوزن المثالي من - الي
من 72 الي 75 كيلو جرام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره