انا اكل بكثره ولا اسمن ؟ جربت المكسرات وغيره لكن دون فائده !! رايت اشخاص انحف مني وبعد مده تغير جسمهم الا الاسمن اما انا لازلت ع نحفي لماذا ؟؟ ممكن حل لاني جربت كل شي ومافي فايده !!

icon 13 فبراير 2013
icon 2096
انا اكل بكثره ولا اسمن ؟ جربت المكسرات وغيره لكن دون فائده !! رايت اشخاص انحف مني وبعد مده تغير جسمهم الا الاسمن اما انا لازلت ع نحفي لماذا ؟؟ ممكن حل لاني جربت كل شي ومافي فايده !!

إجابات الأطباء على السؤال (2)

لا يسبب استهلاك المكسرات بكثرة زيادة الوزن، في الواقع يساعد تناول المكسرات بانتظام على خسارة الوزن، فبالرغم من أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والألياف الغذائية، والتي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة. 

لكن في حالة انخفاض الوزن بشكل كبير، يجب أولاً التأكد من عدم وجود أسباب مرضية لهذا الانخفاض، ثم اتباع نظام صحي لزيادة الوزن. 

من الأسباب التي تسبب انخفاض الوزن عند البالغين:

  • التاريخ العائلي: إذ قد يكون سبب انخفاض الوزن وراثياً.
  • ارتفاع معدل الأيض: يعمل الجسم ذو معدل الأيض المرتفع على الحرق السريع للسعرات الحرارية، حتى مع تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية.
  • زيادة الحركة: إذ يحتفظ الرياضيون مثلاً ببنية جسدية مميزة بسبب كثرة الحركة.
  • بعض الأمراض، مثل:
    • السكري.
    • اضطرابات الغدة الدرقية.
    • الغثيان والتقيؤ.
    • الإسهال.
    • أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي، وداء كرون.
    • السرطان.
  • الحالة النفسية والعقلية: تؤثر الاضطرابات العقلية أيضاً على الوزن، فمثلاً قد يكون سبب النحافة هو الإصابة بالاكتئاب، أو التوتر، أو الوسواس القهري.
  • اضطرابات الأكل: مثل فقدان الشهية المرضي، أو الشره المرضي.

لذا من الأفضل استشارة طبيب بخصوص النحافة، وما إن كان سببها طبيعياً ويحتاج إلى تعديلات بسيطة في النظام الغذائي، أو مرضياً ويحتاج إلى علاج.

للمزيد:

المراجع:

0 2021-02-21 03:24:21
الصيدلانية كليشان خالد قاسم
الصيدلانية كليشان خالد قاسم
صيدلاني

لا يسبب استهلاك المكسرات بكثرة زيادة الوزن، في الواقع يساعد تناول المكسرات بانتظام على خسارة الوزن، فبالرغم من أنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والألياف الغذائية، والتي تعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة. 

لكن في حالة انخفاض الوزن بشكل كبير، يجب أولاً التأكد من عدم وجود أسباب مرضية لهذا الانخفاض، ثم اتباع نظام صحي لزيادة الوزن. 

من الأسباب التي تسبب انخفاض الوزن عند البالغين:

  • التاريخ العائلي: إذ قد يكون سبب انخفاض الوزن وراثياً.
  • ارتفاع معدل الأيض: يعمل الجسم ذو معدل الأيض المرتفع على الحرق السريع للسعرات الحرارية، حتى مع تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية.
  • زيادة الحركة: إذ يحتفظ الرياضيون مثلاً ببنية جسدية مميزة بسبب كثرة الحركة.
  • بعض الأمراض، مثل:
    • السكري.
    • اضطرابات الغدة الدرقية.
    • الغثيان والتقيؤ.
    • الإسهال.
    • أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي، وداء كرون.
    • السرطان.
  • الحالة النفسية والعقلية: تؤثر الاضطرابات العقلية أيضاً على الوزن، فمثلاً قد يكون سبب النحافة هو الإصابة بالاكتئاب، أو التوتر، أو الوسواس القهري.
  • اضطرابات الأكل: مثل فقدان الشهية المرضي، أو الشره المرضي.

لذا من الأفضل استشارة طبيب بخصوص النحافة، وما إن كان سببها طبيعياً ويحتاج إلى تعديلات بسيطة في النظام الغذائي، أو مرضياً ويحتاج إلى علاج.

للمزيد:

المراجع:

ياريت تعملي تحليل للغدة الدرقية وتحليل للدود 2 2013-02-15 12:58:41
أخصائي تغذية رويدة ادريس
أخصائي تغذية رويدة ادريس
تغذية
ياريت تعملي تحليل للغدة الدرقية وتحليل للدود

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة 14

في تغذية

انا اعاني من النحف الشديد و ٢٠ ووزني ٣٩ ولو اكل مااسمن ايش ممكن اسوي اكلت حبوب فتامين حبوب فاتح شهيه مافي فايده

يفضل الالتزام بحمية غذائية خاصة لزيادة الوزن وممارسة تمارين عضلية واستعمال مكملات غذائية خاصة . يمكن حجز موعد من خلال الموقع الطبي للتواصل وارسال الحميات اخاصة .

سؤال من ذكر سنة 17

في تغذية

انا اكل اربع وجبات في اليوم وكمية من الحلويات الدسمة بين الوجبات ولا اسمن وبالعكس بل انحف و عروقي دائما واضحة مع ان بشرتي سمراء

يفضل عمل فحص للغدة الدرقية والالتزام بحمية خاصة لزيادة الوزن واستعمال مكملات غذائية وفيتامينات تساعد على فتح الشهية وزيادة الورن 

سؤال من غير معروف

في تغذية

انا اكل لـگن لٱ اسمن جربت م̷ـــن الاع والادويه والابر لـگن لٱ فائده لٱ اسمن ولا يوجد شي ڵـم اجربه و اسمن لانني حيل ضعيفه

بالاضافة لنظام حياتك اليومي تناول القزحة 5 ملاعق كبيرة صباحا . و اضف للغداء مغرفة رز مسلوق واضف مع العشاء مغرفة رز مسلوق مع 2 بطاطا مسلوقة .

سؤال من أنثى

في تغذية

وزني طولي عملت رجيم كثير ابغى انحف مافيه فايده ماانحف مع اكلي مو كثير

أولا أحييكي علي إصرارك علي إنقاص وزنك ... ثانيا لازم يتم ممارسة الرياضة بشكل منظم ويجب تغيير السلوك الغذائي بشكل صحي وليس الامتناع عن تناول الطعام والتعود علي تناول الفاكهة بدل الحلويات ....والمحافظة علي تناول 6 وجبات صغيرة يوميا لضبط الشهية ولنقصان الوزن ولازم يتم مراجعة أخصائي تغذية لعمل بعض التحاليل الطبية ووصف أدق برنامج علاجي مناسب

سؤال من ذكر

في تغذية

انا اسمن جربت كل انواع المشهيات دون فايده للعلم ان عائلتي كلهم ذو اجسام سمينه ذهبت الى الطبيب وقال لي لا يوجد اي معوقات تمنع

ينصح باتباع نظام غذائي مناسب يشمل على المجموعات الغذائية الخمسة مع زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، والتركيز على الأغذية العالية بالسعرات والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والدبس وزبدة الفول السوادني والحلاوة والمكسرات والفواكهة المجففة والعصائر الطبيعية والميلك شيك. وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها (اللحوم، البيض، منتجات الحليب، البقول) لتحسين الشهية وبناء العضلات.

سؤال من أنثى

في تغذية

هل ممكن انحف اذا اكلت وتقيئت كل ما اكلت لاني نحيفة ولا انحف بعد و يحدث لانني عندي قرحه بالمعده واي شي اكله اتاذى

عزيزتي...هذا تصرف خاطئ ويؤثر على صحتك,حيث أن التقيء يسبب مشاكل عديدة أهمها: تآكل مينا الأسنان بسبب الأحماض المعِدية. • إصابات الفم، حيث يؤدي الإدخال المتكرر للإصبع أو غيره من الأدوات لإحداث التقيؤ تمزق للأغشية المبطنة للفم والحلق. • الارتجاع الحمضي المزمن بعد الأكل. • التهاب المريء أو تهيجه بسبب تعرضه المستمر للأحماض المعدية. • الجفاف ونقص البوتاسيوم بالدم نتيجة لفقدان السوائل من الجسم . • انتفاخ الغدد اللعابية. • عدم اتزان الإلكتروليت (وهي محلول يحتوي على الأيونات الأساسية في الجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيزيوم والكلور والفوسفات )في الجسم. انصحك بزيارة الطبيب.

سؤال من ذكر

في تغذية

انا اعاني من زيادة الوزن وكل مابغيت انحف لازم اخربه وهو اكل وجبات سريعة هل اذا اكلت من الوجبات السريعة مره واحدة بالاسبوع اسمن

لتنزيل الوزن يحب اتباع نظام غذائي محدد السعرات بمتابعة اخصائي تغذية حسب احتياجاتك، الوجبات السريعة غنية بالسعرات وقليلة بالعناصر الغذائية المهمة لذا يفضل النقليل منها، في حالة الرغبة في تناولها يجب اخبار اخصائي التغذية بذلك ليعمل على اضافتها ضمن الحظ المسموح لك من السعرات

سؤال من ذكر

في تغذية

انا اعاني من اسمنه ابي حل لي مشكلتي ابي انحف

ينصح بزيارة أخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب ولمتابعتك، هذه النصائح تفيدك: تقسيم الوجبات بحيث لتكون صغيرة ومتعددة وتجنب تناول وجبة كبيرة خاصة في المساء، تجنب الأغذية العالية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة، استدام طريقة الشوي أو السلق، تناول منتجات قليلة الدسم، تناول النشويات (الخبز، الأرز، المعكرونة) باعتدال، التقليل من السكر الأبيض والحلويات، وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان