انا طولي ١٥٤ ووزني ٣٨ اخذت مكملات فيتامينات ادويه فتح شهية انا اكل كثير خلال اليوم يعني تقريبا كل ساعتين لازم اكل شي بس وزني ابدًا م يزيد عن ٣٨ وجسمي نحييييف جدًا مني عارفه ايش الحل

سلامتك، بناءً على طولك 154 سم ووزنك 38 كجم، هذا يعني أن مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك حوالي 16، وهو أقل من المعدل الطبيعي الذي يبدأ من 18.5، ويُصنف المعدل لديكِ ضمن نقص الوزن الشديد ، ويحتاج إلى تقييم دقيق وليس فقط التركيز على الأكل. هناك عدة أسباب صحية لما تعانين منه ، وتتضمن: فرط نشاط الغدة الدرقية: السبب الأكثر شيوعًا لزيادة الشهية مع نقص الوزن أو ثباته رغم الأكل الكثير سوء الامتصاص: حتى لو أكلتِ كثيرًا، إذا كانت أمعاؤك لا تمتص العناصر الغذائية، فلن يزيد وزنك. مرض السكري من النوع الأول: عندما يفقد الجسم قدرته على إنتاج الأنسولين، يدخل السكر للبول بدل الخلايا، مما يسبب جوعًا شديدًا ونحافة. لا تضيعي وقتك في محاولة زيادة الوزن بتغيير الأكل فقط. وزن 38 كجم مع طول 154 سم يعني أن جسمك يحرق أكثـر مما تأكلين لسبب عضوي له علاقة بالغدة الدرقية أو الامتصاص. استشارة الطبيب وإجراء التحاليل هي الحل الوحيد الصحيح.

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا اكل بشكل جيد لكن نحيف ووزني وانا اريده ان يزيد فهل تنصحونني في فيت

Q: عمري 16 طولي 179 ووزني 48 ووزني مش راضي يزيد عملت كل الفحوصات وما عندي اي مشكلة بس شكلي كتير نحيف ومضايقني ممكن تساعدوني؟

وزنك تحت الحد الطبيعي, أنصحك بتناول مكمل غذائي بين الوجبات مثل الإنشور, وزيادة كمية النشويات مثل الخبز والأرز.

Q: انا طولي 163 ووزني 57 نحيف جدا مع اني باكل جيد جدا في بعض الاحيان وبشرب مشروبات غازية بشكل كبير وعصائر ايضا ممكن علاج من فضلكم

وزنك يقع ضمن المعدل المثالي إذا ترغب في الزيادة قليلاً يجب أن يكون ذلك بشكل صحي لذا ركز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك، بالإضافة إلى تناول كميات كافية من اللحوم والبقول والنشويات والحبوب الكاملة والفاكهة والخضار. ولا ينصح بتناول المشروبات الغازية فبالرغم من أنها عالية بالسعرات الحرارية إلى أنها عديمة القيمة الغذائية وتضر الجسم. وينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضلات.

Q: عمري 19 ووزني لا يزيد وثابت وجسمي نحيف ما السبب ؟

لا يوجد علاقة بينهم .. يجب المتابعه مع طبيب متخصص لِعلاج دوالي الخصيه و يجب إجراء الفحوصات اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب النحافه وعلاجه و أيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .