تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة النحافة واريد علاج لها
21 ديسمبر 2024
129
أعاني من النحافة وزني ٤٥ وطولي ١٧١ وعمري ٢١ علماً أني لا أعاني من شيء، وقبل سنتين سويت الفحوصات والتحاليل وطلع كل شيس سليم، ومشيت على ٥ وجبات وأخذت فاتح شهية ولا نفع، ما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-21T03:50:54+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن تجربة زيادة الوزن والتخلص من النحافة عن طريق اتباع النصائح والإرشادات التالية:
- الحصول على استشارة أخصائي التغذية من أجل كتابة نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ومثال ذلك إضافة شرائح اللوز على الزبادي أو بذور الشيا وعباد الشمس على السلطات أو زبدة الفول السوداني أو الفستق على الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- العمل على إضافة الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية، خاصة الوجبات التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والحبوب الكاملة، ومثال ذلك زبدة الفول السوداني والحمص واللوز وغيرها من الخيارات.
- الابتعاد عن الوجبات الكبيرة واللجوء إلى تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
يفضل في حال استمرار النحافة وعدم الاستجابة للنصائح السابقة، ضرورة مراجعة الطبيب المختص بدون تأخير من أجل تقييم الحالة واستبعاد أي مشاكل صحية محتملة تسبب النحافة والتي قد تشمل ما يلي:
- مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، حيث تكون مرتفعة وتسبب عدم اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة عالية الطاقة.
- ممارسة مستويات عالية من النشاط البدني والرياضي، مما يسبب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- حالات صحية تسبب الغثيان والقيء والإسهال بصورة منتظمة تزيد من صعوبة زيادة الوزن بصورة طبيعية.
- أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض كرون أو غيرها.
- اضطرابات في الغدة الدرقية، خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
للمزيد:
0 2025-01-16T21:48:35+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A4%D9%A5-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A1-%D9%88-%D9%A2%D9%A1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-1814049#answer-0
يمكن تجربة زيادة الوزن والتخلص من النحافة عن طريق اتباع النصائح والإرشادات التالية:
- الحصول على استشارة أخصائي التغذية من... اقرأ المزيد
يمكن تجربة زيادة الوزن والتخلص من النحافة عن طريق اتباع النصائح والإرشادات التالية:
- الحصول على استشارة أخصائي التغذية من أجل كتابة نظام غذائي صحي يحتوي على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، ومثال ذلك إضافة شرائح اللوز على الزبادي أو بذور الشيا وعباد الشمس على السلطات أو زبدة الفول السوداني أو الفستق على الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- العمل على إضافة الوجبات الخفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية، خاصة الوجبات التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والحبوب الكاملة، ومثال ذلك زبدة الفول السوداني والحمص واللوز وغيرها من الخيارات.
- الابتعاد عن الوجبات الكبيرة واللجوء إلى تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
يفضل في حال استمرار النحافة وعدم الاستجابة للنصائح السابقة، ضرورة مراجعة الطبيب المختص بدون تأخير من أجل تقييم الحالة واستبعاد أي مشاكل صحية محتملة تسبب النحافة والتي قد تشمل ما يلي:
- مشاكل في عملية التمثيل الغذائي، حيث تكون مرتفعة وتسبب عدم اكتساب الوزن على الرغم من تناول الأطعمة عالية الطاقة.
- ممارسة مستويات عالية من النشاط البدني والرياضي، مما يسبب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- حالات صحية تسبب الغثيان والقيء والإسهال بصورة منتظمة تزيد من صعوبة زيادة الوزن بصورة طبيعية.
- أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك مرض كرون أو غيرها.
- اضطرابات في الغدة الدرقية، خاصة فرط نشاط الغدة الدرقية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2025
الأفضل مراجعة طبيب التغذية والغدد الصماء لإجراء المزيد من الفحوصات.
0
2024-12-23T06:47:04+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A4%D9%A5-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%A1%D9%A7%D9%A1-%D9%88-%D9%A2%D9%A1-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-1814049#answer-1
الأفضل مراجعة طبيب التغذية والغدد الصماء لإجراء المزيد من الفحوصات. اقرأ المزيد
الأفضل مراجعة طبيب التغذية والغدد الصماء لإجراء المزيد من الفحوصات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 69
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين