تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسوي رجيم البروتين او الامتناع عن النشويات وين ينزل
26 يناير 2015
5214
اسوي رجيم البروتين او الامتناع عن النشويات؟ )'وين ينزل اكثر؟ ):
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-01-26T02:50:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عند الحديث عن فوائد البروتين للجسم، تكثر التساؤلات التي تخص تأثير البروتين على الوزن، ومن أبرزها هل البروتين يزيد الوزن أم ينقصه؟
تجدر الإشارة إلى أن البروتينات تعد من أهم العناصر الغذائية التي تستخدم من أجل فقدان الوزن، وتحسين هيئة الجسم العامة، وذلك من خلال العديد من الآليات ونتيجة الكثير من الأسباب التي يمكن توضيحها كما يلي:
- تنظيم مستويات الهرمونات التي تتحكم في الوزن، حيث أن تناول البروتينات يزيد من مستويات هرمون الشبع المختلفة مما يعمل على تقليل الشهية، بالإضافة إلى تقليل مستويات هرمون الجوع- هرمون الجريلين، مما يؤدي إلى تناول عدد أقل من السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات يسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع الدهون والكربوهيدرات، من أجل عملية هضم واستقلاب البروتينات عند تناولها.
- زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات، يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات خلال ساعات الليل المتأخرة.
- تعزيز عملية فقدان الوزن دون وضع قيود على السعرات الحرارية المستهلكة.
- تعزيز عملية الحفاظ على العضلات والكتلة العضلية، دون خفض معدلات الأيض في الجسم.
- تحفيز عملية الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص أو أخصائي التغذية، من أجل تحديد النظام الغذائي الأفضل والأنسب للحالة لديك.
للمزيد:
0 2023-05-30T15:23:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-357918#answer-0
عند الحديث عن فوائد البروتين للجسم، تكثر التساؤلات التي تخص تأثير البروتين على الوزن، ومن أبرزها هل البروتين يزيد الوزن أم ينقصه؟
تجدر الإشارة إلى أن البروتينات تعد من أهم العناصر الغذائية التي تستخدم من أجل فقدان الوزن، وتحسين هيئة الجسم العامة، وذلك من خلال العديد من الآليات ونتيجة الكثير من الأسباب التي يمكن توضيحها كما يلي:
- تنظيم مستويات الهرمونات التي تتحكم في الوزن، حيث أن تناول البروتينات يزيد من مستويات هرمون الشبع المختلفة مما يعمل على تقليل الشهية، بالإضافة إلى تقليل مستويات هرمون الجوع- هرمون الجريلين، مما يؤدي إلى تناول عدد أقل من السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات يسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع الدهون والكربوهيدرات، من أجل عملية هضم واستقلاب البروتينات عند تناولها.
- زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات، يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات خلال ساعات الليل المتأخرة.
- تعزيز عملية فقدان الوزن دون وضع قيود على السعرات الحرارية المستهلكة.
- تعزيز عملية الحفاظ على العضلات والكتلة العضلية، دون خفض معدلات الأيض في الجسم.
- تحفيز عملية الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص أو أخصائي التغذية، من أجل تحديد النظام الغذائي الأفضل والأنسب للحالة لديك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مايو 2023
هذه الحميات خاطئة ويجب الابتعاد عنها تماما فالاول يسبب ضغطا على الكلى ويضعف عملها اما الامتناع عن النشويات فهو غير صحيح لان المصدر الاساسي للطاقة في الجسم هي النشويات (السكريات البسيطة بالتحديد) والامتناع عنها سيسبب مشاكل صحية جدية
عليك اتباع برنامج مناسب لك يحتوي جميع العناصر الغذائية والسعرات الصحيحة باشراف اخصائي التغذية
2
2015-01-26T11:52:26+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-357918#answer-1
هذه الحميات خاطئة ويجب الابتعاد عنها تماما فالاول يسبب ضغطا على الكلى ويضعف عملها اما الامتناع عن النشويات فهو غير صحيح لان المصدر الاساسي للطاقة في الجسم هي النشويات (السكريات البسيطة بالتحديد) والامتناع عنها سيسبب مشاكل صحية جدية
عليك اتباع برنامج مناسب لك يحتوي جميع العناصر الغذائية والسعرات الصحيحة باشراف اخصائي التغذية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2015
ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسيب طبيعة نشاطك
0
2015-01-26T09:36:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-357918#answer-2
ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسيب طبيعة نشاطك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي الأطعمة التي لا تحتوي على النشويات؟ وهل يجب الامتناع عن النشويات بشكل تام؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يؤثر رجيم البروتين ع وظائف الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد اسوي رجيم مستمر من الحل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اسوي رجيم ينقص الوزن بسرعه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما الذي يحرق من المكونات الغذائية عند بذل المجهود ؟ وهل هناك حالات يتحول فيها البروتين او الكربوهيدرات الى دهون...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
احس بدوخه كثير اذا جلست او وقفت او ركعت وتساقط بشعري دائم من سنوات ووزني رغم اني اسوي رجيم لكن...
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
يهبط الضغط والسكر عندما اسوي رجيم ولا يمكنني التخلص من الكرش
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مصابه بالانيميا واريد اسوي رجيم ماهو النظام الغذائي المتبع لدي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اسوي رجيم واكل خمس وجبات ب اليوم منها ثلالث وجبات رائسيه؟هل لابد من اخذها جميعها او الاستغناء عن بعضها...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اسوي رجيم منتظم ينزلي وزن لان كلش داتعب ومداحصل نتيجه ترضيني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3131
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين