تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسوي رجيم البروتين او الامتناع عن النشويات وين ينزل
26 يناير 2015
5143
اسوي رجيم البروتين او الامتناع عن النشويات؟ )'وين ينزل اكثر؟ ):
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2015-01-26T02:50:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عند الحديث عن فوائد البروتين للجسم، تكثر التساؤلات التي تخص تأثير البروتين على الوزن، ومن أبرزها هل البروتين يزيد الوزن أم ينقصه؟
تجدر الإشارة إلى أن البروتينات تعد من أهم العناصر الغذائية التي تستخدم من أجل فقدان الوزن، وتحسين هيئة الجسم العامة، وذلك من خلال العديد من الآليات ونتيجة الكثير من الأسباب التي يمكن توضيحها كما يلي:
- تنظيم مستويات الهرمونات التي تتحكم في الوزن، حيث أن تناول البروتينات يزيد من مستويات هرمون الشبع المختلفة مما يعمل على تقليل الشهية، بالإضافة إلى تقليل مستويات هرمون الجوع- هرمون الجريلين، مما يؤدي إلى تناول عدد أقل من السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات يسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع الدهون والكربوهيدرات، من أجل عملية هضم واستقلاب البروتينات عند تناولها.
- زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات، يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات خلال ساعات الليل المتأخرة.
- تعزيز عملية فقدان الوزن دون وضع قيود على السعرات الحرارية المستهلكة.
- تعزيز عملية الحفاظ على العضلات والكتلة العضلية، دون خفض معدلات الأيض في الجسم.
- تحفيز عملية الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص أو أخصائي التغذية، من أجل تحديد النظام الغذائي الأفضل والأنسب للحالة لديك.
للمزيد:
0 2023-05-30T15:23:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-357918#answer-0
عند الحديث عن فوائد البروتين للجسم، تكثر التساؤلات التي تخص تأثير البروتين على الوزن، ومن أبرزها هل البروتين يزيد الوزن... اقرأ المزيد
عند الحديث عن فوائد البروتين للجسم، تكثر التساؤلات التي تخص تأثير البروتين على الوزن، ومن أبرزها هل البروتين يزيد الوزن أم ينقصه؟
تجدر الإشارة إلى أن البروتينات تعد من أهم العناصر الغذائية التي تستخدم من أجل فقدان الوزن، وتحسين هيئة الجسم العامة، وذلك من خلال العديد من الآليات ونتيجة الكثير من الأسباب التي يمكن توضيحها كما يلي:
- تنظيم مستويات الهرمونات التي تتحكم في الوزن، حيث أن تناول البروتينات يزيد من مستويات هرمون الشبع المختلفة مما يعمل على تقليل الشهية، بالإضافة إلى تقليل مستويات هرمون الجوع- هرمون الجريلين، مما يؤدي إلى تناول عدد أقل من السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات يسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية مقارنة مع الدهون والكربوهيدرات، من أجل عملية هضم واستقلاب البروتينات عند تناولها.
- زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
- تناول البروتينات، يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات خلال ساعات الليل المتأخرة.
- تعزيز عملية فقدان الوزن دون وضع قيود على السعرات الحرارية المستهلكة.
- تعزيز عملية الحفاظ على العضلات والكتلة العضلية، دون خفض معدلات الأيض في الجسم.
- تحفيز عملية الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل.
ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص أو أخصائي التغذية، من أجل تحديد النظام الغذائي الأفضل والأنسب للحالة لديك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مايو 2023
هذه الحميات خاطئة ويجب الابتعاد عنها تماما فالاول يسبب ضغطا على الكلى ويضعف عملها اما الامتناع عن النشويات فهو غير صحيح لان المصدر الاساسي للطاقة في الجسم هي النشويات (السكريات البسيطة بالتحديد) والامتناع عنها سيسبب مشاكل صحية جدية
عليك اتباع برنامج مناسب لك يحتوي جميع العناصر الغذائية والسعرات الصحيحة باشراف اخصائي التغذية
2
2015-01-26T11:52:26+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-357918#answer-1
هذه الحميات خاطئة ويجب الابتعاد عنها تماما فالاول يسبب ضغطا على الكلى ويضعف عملها اما الامتناع عن النشويات فهو غير... اقرأ المزيد
هذه الحميات خاطئة ويجب الابتعاد عنها تماما فالاول يسبب ضغطا على الكلى ويضعف عملها اما الامتناع عن النشويات فهو غير صحيح لان المصدر الاساسي للطاقة في الجسم هي النشويات (السكريات البسيطة بالتحديد) والامتناع عنها سيسبب مشاكل صحية جدية
عليك اتباع برنامج مناسب لك يحتوي جميع العناصر الغذائية والسعرات الصحيحة باشراف اخصائي التغذية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2015
ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسيب طبيعة نشاطك
0
2015-01-26T09:36:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D9%88%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B4%D9%88%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%83%D8%AB%D8%B1-357918#answer-2
ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسيب طبيعة نشاطك اقرأ المزيد
ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسيب طبيعة نشاطك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو سمحت هل الخبز البر يضر على النظام الغذائ لان صراحه انا ماسك نظام غذائي وحاب انوع في الاكل هل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اسئل عن شرب القهوه سوا العربيه او غيرها قهوة فرنسي او امريكي يضر الدايت لني ماشي على نظام غذائي زيرو...
سؤال من ذكر سنة 49
في تغذية
كان عندي دهون الثلاثية 2,14 قمت بالابتعاد عن السكريات واللحوم لمدة شهر ونصف عاد الى طبيعي لمستوى 0,92 وسؤالي هل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم، ما هو افضل رجيم اقدر انزل فيه وزني وتكون فترته قصيرة لاني حاولت استمر بس ما اقدر اطول...هل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عند الرجيم الجسم يفقد الوزن لان كمية الدهون في الخليه تقل طيب اذا سويت رجيم ولا اريد وجهي ينحف ينفع...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا افعل رجيم واشتريت لبن وثم لا حظت انه ليس مكتوب به قليل الدسم او كامل الدسم كيف اعرف انوع...
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
أين المشكلة إذا أكلت سكريات بعدد السعرات المسموح لي بها في اليوم بدلا من الخضروات و الفواكه لماذا لا ينجح...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتبع رجيم النقاط لإنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة يومياً وانقص الكثير من السعرات الحرارية وسؤالي هو هل اليوم المفتوح...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل رجيم البروتينات او المشويات ينقص الوزن كم ينقص الوزن خلال اسبوع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور انا عمري 26 سنه ووزني 97 وانا ضعيف امام الاكل كل ما اعمل ريجيم صحي مع رياضه يفشل بسبب...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
26700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين