طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الحمية الغذائية ومرض السكري

icon 7 مارس 2016
icon 1439
أتناول وجبة واحدة خفيفة باليوم فقط هي نصف بطاطا مسلوقة صغيرة ونصف رغيف اسمر وقليل من لبن زبادي مع ثوم كانت نتيجة سكر بعد 2 ساعة 196 وقبل الأكل 102 ورياضة خفيفة هل أنا بحاجة دواء
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، قراءة السكر بعد ساعتين من الأكل (196) تعد مرتفعة، بينما قراءة السكر قبل الأكل (102) تعد مقبولة إلى حد ما، وهذا يشير إلى أن جسمك قد يواجه صعوبة في التعامل مع الكربوهيدرات حتى بكميات قليلة، ما عليك فعله في هذه المرحلة:

  • تقييم شامل: تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى دواء يعتمد على تقييم شامل من قبل الطبيب، يشمل الفحص السريري، التاريخ الطبي، وتحاليل إضافية مثل السكر التراكمي (HbA1c) لتقييم مستويات السكر على مدى الأشهر الثلاثة الماضية.
  • نمط الحياة: قد يكون تغيير نمط الحياة كافيًا في بعض الحالات للسيطرة على مستويات السكر. هذا يشمل النظام الغذائي والرياضة.

إليك بعض النصائح الغذائية:

  • توزيع الوجبات: بدلًا من تناول وجبة واحدة، حاول توزيع الوجبات على مدار اليوم بكميات صغيرة. هذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر ثابتة.
  • اختيار الكربوهيدرات: اختر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الخضروات والبقوليات بدلًا من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الخبز الأبيض والبطاطا.
  • البروتين والدهون الصحية: أضف مصادر البروتين والدهون الصحية إلى وجباتك، مثل الدجاج المشوي، السمك، الأفوكادو، والمكسرات.
  • الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، الشوفان، والبقوليات.
  • ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، وجرب أنواعًا مختلفة من التمارين، مثل تمارين القوة والتمارين الهوائية.

للمزيد:

 0 2025-08-14T06:10:33+00:00

سلامتك، قراءة السكر بعد ساعتين من الأكل (196) تعد مرتفعة، بينما قراءة السكر قبل الأكل (102) تعد مقبولة إلى حد ما، وهذا يشير إلى أن جسمك قد يواجه صعوبة في التعامل مع الكربوهيدرات حتى بكميات قليلة، ما عليك فعله في هذه المرحلة:

  • تقييم شامل: تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى دواء يعتمد على تقييم شامل من قبل الطبيب، يشمل الفحص السريري، التاريخ الطبي، وتحاليل إضافية مثل السكر التراكمي (HbA1c) لتقييم مستويات السكر على مدى الأشهر الثلاثة الماضية.
  • نمط الحياة: قد يكون تغيير نمط الحياة كافيًا في بعض الحالات للسيطرة على مستويات السكر. هذا يشمل النظام الغذائي والرياضة.

إليك بعض النصائح الغذائية:

  • توزيع الوجبات: بدلًا من تناول وجبة واحدة، حاول توزيع الوجبات على مدار اليوم بكميات صغيرة. هذا يساعد في الحفاظ على مستويات السكر ثابتة.
  • اختيار الكربوهيدرات: اختر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الخضروات والبقوليات بدلًا من الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الخبز الأبيض والبطاطا.
  • البروتين والدهون الصحية: أضف مصادر البروتين والدهون الصحية إلى وجباتك، مثل الدجاج المشوي، السمك، الأفوكادو، والمكسرات.
  • الألياف: تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية، الشوفان، والبقوليات.
  • ممارسة الرياضة: حاول ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، وجرب أنواعًا مختلفة من التمارين، مثل تمارين القوة والتمارين الهوائية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 14 أغسطس 2025
يرجى إحراء تحليل سكر صباحي عالريق وإعلامنا 1 2016-03-07T20:45:15+00:00
يرجى إحراء تحليل سكر صباحي عالريق وإعلامنا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 7 مارس 2016

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
تناول وجبة الإفطار ضرورية لصحة الجسم مقالات طبية
تناول وجبة الافطار ضرورية لصحة الجسم
عدد الخطوات المثالي لصحة أفضل أخبار طبية
عدد الخطوات المثالي لصحة افضل
افضل وجبة عشاء مقالات طبية
افضل وجبة عشاء
افضل وجبة عشاء للرجيم
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة