صيام الماء لمدة 5 ايام كم ينحف
إجابات الأطباء على السؤال
صيام الماء لمدة خمسة أيام يعني الامتناع عن تناول الطعام والاكتفاء بشرب الماء فقط خلال هذه الفترة، وخسارة الوزن خلال صيام الماء تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك:
- الوزن الأساسي ونسبة الدهون في الجسم: الأشخاص الذين لديهم وزن زائد أو نسبة دهون عالية قد يخسرون وزنًا أكثر مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بوزن طبيعي.
- معدل الأيض الأساسي: الأيض الأساسي هو مقدار الطاقة (السعرات الحرارية) التي يستهلكها الجسم في حالة الراحة. الأشخاص ذوو الأيض العالي قد يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الصيام.
- النشاط البدني: مدى نشاطك البدني خلال فترة الصيام يؤثر أيضًا على مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره.
- العمر: يؤثر العمر على معدل الأيض وقدرة الجسم على حرق الدهون.
من المهم جدًا توخي الحذر عند اتباع حمية صيام الماء، وخاصة لفترات طويلة مثل خمسة أيام، حيث أنه قد يكون لها آثار صحية سلبية مثل:
- الجفاف: بالرغم من شرب الماء، إلا أن نقص المعادن والفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
- نقص التغذية: عدم تناول الطعام يعني نقصًا في الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
- الإرهاق والدوخة: نقص الطاقة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالإرهاق والدوخة.
- فقدان العضلات: الجسم قد يبدأ في استخدام العضلات كمصدر للطاقة بعد نفاد مخزون الجلوكوز.
لذلك، من الأفضل استشارة طبيب أو متخصص تغذية قبل البدء في حمية صيام الماء، لضمان سلامتك وصحتك خلال وبعد فترة الصيام، يمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة اللازمة عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.
للمزيد:
0 2024-05-23T19:05:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AA%D8%A8%D8%B9-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%A9-%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-1785541#answer-0صيام الماء لمدة خمسة أيام يعني الامتناع عن تناول الطعام والاكتفاء بشرب الماء فقط خلال هذه الفترة، وخسارة الوزن خلال صيام الماء تعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك:
- الوزن الأساسي ونسبة الدهون في الجسم: الأشخاص الذين لديهم وزن زائد أو نسبة دهون عالية قد يخسرون وزنًا أكثر مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بوزن طبيعي.
- معدل الأيض الأساسي: الأيض الأساسي هو مقدار الطاقة (السعرات الحرارية) التي يستهلكها الجسم في حالة الراحة. الأشخاص ذوو الأيض العالي قد يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء الصيام.
- النشاط البدني: مدى نشاطك البدني خلال فترة الصيام يؤثر أيضًا على مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره.
- العمر: يؤثر العمر على معدل الأيض وقدرة الجسم على حرق الدهون.
من المهم جدًا توخي الحذر عند اتباع حمية صيام الماء، وخاصة لفترات طويلة مثل خمسة أيام، حيث أنه قد يكون لها آثار صحية سلبية مثل:
- الجفاف: بالرغم من شرب الماء، إلا أن نقص المعادن والفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى الجفاف.
- نقص التغذية: عدم تناول الطعام يعني نقصًا في الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
- الإرهاق والدوخة: نقص الطاقة يمكن أن يؤدي إلى شعور بالإرهاق والدوخة.
- فقدان العضلات: الجسم قد يبدأ في استخدام العضلات كمصدر للطاقة بعد نفاد مخزون الجلوكوز.
لذلك، من الأفضل استشارة طبيب أو متخصص تغذية قبل البدء في حمية صيام الماء، لضمان سلامتك وصحتك خلال وبعد فترة الصيام، يمكنك أيضًا الحصول على الاستشارة اللازمة عبر خدمة الاستشارات الطبية المقدمة من الطبي.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
أعاني من وزن زائد هل رجيم الماء لمدة 3 أيام ويوم بدون صيام، مع التكرار ينقص الوزن؟ وكم كيلو ينقص...
سؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
هل صيام الماء مضر يعني التوقف عن الطعام والاكتفاء بالماء فقط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يعود الجسم لمعدلات الحرق الطبيعي له بعد التوقف عن رجيم الماء؟ وهل يعود الوزن بعد صيام الماء؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 14 ووزني 130 كيلو طولي 178 قررت اني اسوي رجيم الماء وهو اني اشرب ماء بدون...
سؤال من أنثى سنة 19
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة في عمر 16 ازن حوالي56/60 اردت البدأ في تحدي صيام الماء هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي فوائد شرب الكركم مع الماء؟ وهل شرب ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء ينحف؟
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
هل شرب الماء مع الليمون ينحف؟ خصوصا الكرش وهل له اضرار؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :كيفية الصيام العلاجي هل يصوم مثل صيام الفرض أم يصوم على الأكل فقط ولا يصوم...
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
اعاني من السمنة ولا اعاني من اي مرض هل يمكنني عمل صيام الماء مع العلم اني في 19 سنة و...
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
هل من الممكن صيام عن الطعام لمدة شهر والتركيز على المياة والسوائل والعصائر والحليب ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين