icon 1 إجابة

اتبعت دوكان دايت المعتمد على البروتين خالي من الخبز والسكر خسرت عليه او تلات أشهر ثم توقف الوزن تماما عن النزول وغيرت النظام وعدت للأكل الصحي بلا فائدة ماذا أفعل ؟

2015-05-30

إجابات الأطباء على السؤال

الدايت الصحي هو الدايت الذي لا يستبعد اي مجموعه غذائيه ... لان الجسم يحتاج الى نشويات كمصدر للطاقه من اجل نزول صحي في الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي يتم وضعه من قبل اخصائي تغذيه لكي يتناسب مع الحاله الصحيه لك.... كما ان في عمليه نزول الوزن فإنه من الطبيعي المرور بمرحله تسمى ثبوت بالوزن 3 2015-05-30 20:03:43
أخصائية تغذية رناد قطينة
أخصائية تغذية رناد قطينة
تغذية
تاريخ الإجابة: 30 مايو 2015
الدايت الصحي هو الدايت الذي لا يستبعد اي مجموعه غذائيه ... لان الجسم يحتاج الى نشويات كمصدر للطاقه من اجل نزول صحي في الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي يتم وضعه من قبل اخصائي تغذيه لكي يتناسب مع الحاله الصحيه لك.... كما ان في عمليه نزول الوزن فإنه من الطبيعي المرور بمرحله تسمى ثبوت بالوزن
تاريخ الإجابة: 30 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

الوزن الطول العمر امارس الرياضة من اشهر اتبع نظام غذاء صحي خالي من الدهون غني بالبروتين والكارب لدي اصابة التهاب وتر الرضفة في الركبتين نتيجة

بداية لا يوجد ما يسمى نظام صحي خالي من الدهون ، أما فيما يخص التحاليل فهي في المستوى الطبيعي ، ولكن إضافة الدهون الصحية للجدول اليومي تساعد في تعزيز ال LDL الكوليسترول الصديق ، ولذا وجب اعادة النظر في تطبيق حمية مناسبة اكثر ، وأيضا لا توجد علاقة مباشرة بين استعمال الكالسيوم وشفاء التهاب وتر الرضفة ، بل قد يؤدي الكالسيوم ذاته الى تفاهم هذا النوم من الاصابات لما له من تأثير ارتدادي في حالة ان الجسم يحتوي الكمية الكافية من الكالسيوم ( وهذا الشائع ) . ودمتم سالمين،،
see-answer-arrow

انا اعاني من الوزن الزاءد عندما اتبع نظام غذاءي افقد وزن بسرعة وهيبة ولكل عندما اقللك لا استطيع التوقف عن الاكل واسترجع الوزن خسرته كيف

الهدف الاساسي من النظام الغذائى (الصحى) هو بناء واكتساب عادات صحية تساعدنا على المحافظة على الوزن الصحى بعد تحقيقه، حتى لا يكون هذا النظام الغذائى حلا مؤقتا. فيما يتعلق بعدم القدرة على التحكم فى رغبتنا بالاكل، فمن الضرورى جدا معرفة الاسباب والدوافع لذلك والعمل على تقديم حلول فعالة لها، وتختلف هذه الدوافع من شخص لاخر. اذا لم يكن هناك دافعا غير الرغبة فى الاكل ذاتها، يمكننا حينها الاستعانة ببعض النصائح التى ستساعدنا على الشعور بالشبع فى الوقت المناسب دون ان نأكل كمية كبيرة من الطعام، كالمضغ البطئ وترك ادوات الاكل من اليد اثناء المضغ وعدم الانشغال عن الاكل بأى مشتت كمتابعة التلفاز او القراءة اثناء الاكل، وغير ذلك.
see-answer-arrow

࿔ ˓ ٱڵڛـ͟ـڵٱم ؏ـڵېـ͟ـڰم ˒  ♡ ما سبب ثبات الوزن عن النزول مع ممارسة الرياضه ونظام اكل متوازن وصحي

الوزن يثبت في فترة من الفترات مع اتباع نظام رياضي و غذائي و يحتاج المزيد من المجهود ليعاود النزول مجددا و تخسر وزن اضافي حاول الاقلال من السكريات و الاملاح و الوجبات السريعه و كذلك المقليات المسألة تحتاج الى الصبر و سترى نتائج طيبة بإذن الله
see-answer-arrow

اريد نظام صحي متكامل هل احدد كمية الاكل وقدر فائدة او اكل ما اريد وقت ما اريد اجيبوني و

لنظام غذائي صحي تناول 5 او 6 وجبات يومياً،، ٣ وجبات أساسية و ٣ سناك، مع تقليل كمية كل وجبة.. التأكد من التنوع الغذائي (خضار-فواكه-حبوب- مصادر بروتين-مشتقات الالبان) عدم تناول العشاء متأخراً او قبل النوم، و عدم التفريط بوجبة الأفطار. و الرياضة أساسية طبعا.. مشي 45 دقيقة ٤ ايام في الأسبوع.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,598خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

تغذية
جدول نظام الكيتو دايت
تغذية جدول نظام الكيتو دايت 23 نوفمبر 2020
صحة عامة
اضرار الكيتو دايت
صحة عامة اضرار الكيتو دايت 12 نوفمبر 2020
تغذية
الكيتو دايت
تغذية الكيتو دايت 16 يوليو 2019
مرض السكري
ماذا تعرف عن السكري نوع 1.5 ؟
مرض السكري ماذا تعرف عن السكري نوع 1.5 ؟ 28 يوليو 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.