انا نور متزوجة طول 172 وزن 100 خسرت 14كغ والان توقف وزني عن النزول منذ ٧اشهر مع زيادة النشاط البدني الهرمونات والوضع الصحي ممتازة اريد حلا لتوقف الوزن ونظام غذائي متوازن

استشيرياقرب اخصائي تغذية

عمري 37 متزوجه ولدي 3 اطفال وزني سابقا 139 والآن 130 وطولي 162 اتبعت نظام غدائي مع ممارست رياضة المشي الآن توقف وزني عن النزول ولم ينقص وزني منذ عدة أشهر فماهو سبب عدم النزول؟

يجب أن يكون النظام بإشراف أخصائي تغذية لمتابعتك ولتغيير النظام أسبوعياََ، إذا كان النظام قاسي أو يعتمد على صنف معين من الطعام وتجنب أصناف أخرى كل هذا يسبب توقف نزول الوزن بعد فترة أو إعادة اكتسابه من جديد.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اتبعت دوكان دايت المعتمد على البروتين خالي من الخبز والسكر خسرت عليه او تلات أشهر ثم توقف الوزن تماما عن النزول وغيرت النظام وعدت للأكل الصحي بلا فائدة ماذا أفعل ؟

Q: انا نحيفه جداً قبل سنه اخذت حبوب سبروفيتا لزيادة الوزن وقد انفتحت شهيتي للاكل وحصلت على الوزن المناسب ولكن قبل شهور بسبب ظروف نفسيه عدت وفقت شهيتي وعدت للنحافه ماذا افعل؟

عزيزتي...يمكنك ممارسة الرياضة بجميع انواعها مثل المشي او السباحة او الرقص او الزومبا او......،لأنها عامل مهم في تخفيف الضغط النفسي الذي نحس ،بالاضافة الى اعادة استخدام حبوب سيبروفيتا التي تساعد على فتح الشهية. بالتوفيق

Q: ساويت دايت قطعت السكريات والكربوهيدرات منذ فترة والان اعني من ثبات الوزن مع العلم انا متابعة على نفس النظام ماذا يمكنني ان افعل حتى الريجيم يتفاعل مع جسمي مثل السابق

يجب الرجوع لاخصائي تغذيه للتقييم التغذوي واعاده عمل نظام مناسب

Q: اعاني من السمنة والاكتئاب ....كل ما احاول النزول اتبع حميه افشل ف ذالك وجسمي معرض الان على كسب داء السكري متهيء له تماما ...ماذا افعل او ماذا اشرب

يجب اولا ممارسة اي نشاط رياضي محبب ثانيا اتباع الحمية الغذائية العلمية و الماوازنة باشراف متخصص كي لا تشعري بالحرمان و الاكتئاب

Q: ما هو النظام الصحي الأنسب لخسارة الوزن علما فصيلة دمي موجبA؟

تقليل السعرات المتناولة في نظام غذائي متوازن مع رياضة مستمرة

Q: وهل النظام الغذائي الصحي هو باكل كل شي ولكن بكميات قليله ام الابتعاد عن أشياء خاصه للأبد... والتمارين الرياضيه مثل ماذا (مشي فقط) ام هناك تمارين أخرى أيضا تساعد على حفاظ الوزن

النظام الغذائي الصحي يعتمد على التنوع الغذائي و الاعتدال بكمية المتناول و ليس الامتناع النهائي للأبد. بالنسبة للرياضة فالمشي السريع ل ٤ أيام في الاسبوع لمدة ساعة او ٤٥ دقيقة يكون ممتاز لصحتك.

30 مايو 2015

1718

اتبعت دوكان دايت المعتمد على البروتين خالي من الخبز والسكر خسرت عليه او تلات أشهر ثم توقف الوزن تماما عن النزول وغيرت النظام وعدت للأكل الصحي بلا فائدة ماذا أفعل ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

الدايت الصحي هو الدايت الذي لا يستبعد اي مجموعه غذائيه ... لان الجسم يحتاج الى نشويات كمصدر للطاقه من اجل نزول صحي في الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي يتم وضعه من قبل اخصائي تغذيه لكي يتناسب مع الحاله الصحيه لك.... كما ان في عمليه نزول الوزن فإنه من الطبيعي المرور بمرحله تسمى ثبوت بالوزن

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

30 مايو 2015