أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
سؤال من أنثى 33 سنة
أمراض نفسية

بعد و اثناء الدورة يصبح لدي اكتئاب شديد و بكاء بدون سبب و ارق و ضيق في الصدر و فقدان شهية لمدة ايام ، هل هناك علاج و هل هذا...

سلامتك، الكثير من النساء يمررن بتغيرات مزاجية وجسدية قاسية بسبب التقلبات الهرمونية الشديدة التي تحدث قبل، وأثناء، وبعد الدورة الشهرية.

 

حسب الأعراض الشديدة التي وصفتِها، قد لا تكون هذه مجرد أعراض متلازمة ما قبل الدورة العادية، بل قد تندرج تحت ما يُعرف طبياً بالاضطراب المزعج لما قبل الحيض، أو بسبب حساسية شديدة لإنخفاض هرموني الاستروجين والبروجسترون في الجسم خلال هذه الفترة.

 

من الأفضل مراجعة الطبيبة لتقييم الحالة واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساهم في الحد من الأعراض:

  • الرياضة الهوائية (المشي السريع، السباحة): تحفز إفراز الإندورفين، وهي مسكنات ألم ومحسنات مزاج طبيعية في الجسم. حاولى ممارستها بانتظام وليس فقط وقت التعب.
  • تقليل الكافيين والسكر: في الأيام التي تسبق الدورة، يفضل الابتعاد عن القهوة ومصادر الكافيين لأنها تزيد من الأرق وقلق الصدر، وتقليل السكريات لتجنب الهبوط المفاجئ في طاقة الجسم ومزاجه.
  • تمارين التنفس العميق: عندما تشعرين بضيق الصدر، ركزي على تنفس بطيء وعميق (شهيق في 4 ثوانٍ، وحبس النفس لـ 4 ثوانٍ، ثم زفير في 4 ثوانٍ) لإرسال إشارات تهدئة للجهاز العصبي.

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
الالياف والطفيليات المعوية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 17 سنة

عندي حاجه كدا بتوتر جدا وايدي بتفضل ترتعش لما اشوف اشخاص معينه الفكره اني مش مثلا حاسه حاجه لا دي حاجه بتحصلي وخلاص وساعات بعمل تصرفات عبيطه ودايما بلوم نفسي علي افعالي ديما بفكر كتير جدا الناس دي شيفني ازاي ودي حاجه مضايقاني كمان ايدي تفضل ترتعش جدا قدام الاشخاص دي و انا اصلا مش حاسه بحاجه

سؤال من أنثى 36 سنة

معه توحد خفيف عمره ست سنوات يعاني من نوبات غضب هستيريه عنيفه يؤذي فيها نفسه والاخرين ويكون غير واعي و واحيانا تصل لنوبه كل ساعه خلال اليوم ورغم اننا قمنا بكافة الاشعه وتخطيط الدماغ له وكلها سليمه ك ان تساعدني ماسبب هذه النوبات وهل اعطائه رسبيردين قبل النوم فقط بكمية نصف سنت يضر ام لا

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم