تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
أمراض نفسية
السلام عليكم مشكلتي عندما اتي الي النوم وأغمض عيني تأتيني صور انتي وانا اجامع بها وارفض هذة الصورة ولا استطع النوم الا بعد مدا طويله بسبب أني لا اريد انا...
تكرر أفكار معينة بشكل مُلح يمكن أن يكون سمة لما يعرف بالوسواس القهري، إلا أن ذلك يمكن أن يكون أمر عارض وليس بالضرورة أن يكون لسبب وجود مرض معين، فتكرر بعض الأفكار الملحة يمكن أن يكون بسبب:
- تكرر رؤية هذا الأمر والتفكير به.
- التعرض لصدمة أو إصابة حادة مرتبطة بهذا الأمر مما سبب تكرر للذكرى في ذهن الشخص.
- الحاجة الجسدية لهذا الأمر.
- التعرض لإصابة الرأس.
لذا يمكن تقديم النصائح التالية للتخلص من هذه الأفكار:
- الذهاب للنوم فقط عند الشعور بالنعاس الشديد، وعدم البقاء مستيقظ وفي السرير.
- ممارسة نشاط مسائي محبب لشغل التفكير قبل النوم.
- تدريب النفس على مواجهة هذه الأفكار ومحاولة السيطرة عليها.
- مراجعة أخصائي نفسي في حال استمرار الحالة.
للمزيد:
أجاب عن السؤال
الدكتورة رغد جبر
