وموضوعي هو بخصوص نظام النوم عندي اعمل شفتات اسبوعيا

يسعى العديد من الأشخاص للبحث عن إجابة سؤال هل قلة النوم تؤثر على النفسية، وهنا يجب العلم أن قلة النوم ترتبط بالتأثير على كافة أجزاء الجسم بما في ذلك الصحة النفسية، وإن قلة النوم أو الحرمان من النوم يرتبط بالتأثير على الصحة النفسية كما يلي:

• التأثير على القدرة على التركيز والتفكير، مما يؤثر على الذكاء والإبداع والقدرة على حل المشكلات، وهي حالة ضباب الدماغ.
• التأثير على الذاكرة، بما في ذلك الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.
• التغيرات والتقلبات المزاجية.
• الاكتئاب والتوتر والقلق، خاصة عند الحرمان من النوم بصورة مزمنة.
• الشعور بالحزن واليأس، وتفاقم الاكتئاب أو تحفيز الإصابة به.
• الزيادة من خطر الإصابة بمرض ثنائي القطب.
• الزيادة من خطر انفصام الشخصية (الفصام).
• الهلوسة وزيادة الأوهام.
• الزيادة من خطر الإصابة باضطرابات الأكل.

للمزيد:

• ما هي أعراض قلة النوم؟
• ما هي اضرار قلة النوم على الجسم