تسجيل دخول 
تسجيل دخول 
مستخدم جديد 
سؤال من
ذكر سنة
أمراض نفسية
عمري ٢٥ اعاني من ارق شديد منذ سنتين او اكثر ونادرا ما استطيع النوم طبعا طبيعة عملي مكتبية واقعد طول الوقت على اللاب توب والجوالات هذه الفترة اعاني بشدة من...
سلامتك.
لقد ذكرت في شكواك بعضا من حقائق طبيه حول الإرهاق والانهاك الذي يساهم به الارق.
والارق كما هو معروف مسبباته متعدده فقد تكون مسببات نفسيه او عضويه وأحيانا يعود الارق بسبب عادات واساليب حياتيه غير صحيه كما تفضلت وذكرت عن بعض النقاط في نمط حياتك.
وهنا لابد وكبداية ان تراجع هذا النمط وتحاول اللجوء إلى الأساليب الصحيه الاعتياديه ولا بأس من قراءة واتباع أساليب النوم الصحي قبل التفكير بتناول أدوية تساعد على النوم فهي غير مستحبه الا اذا كان هناك مبرراً تشخيصياً طبياً من قبل مختص.
لذا يجب مراجعة وتغيير نمط الحياة اليوميه الي نمط صحي فإن لم تفد هذه الأساليب فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي لمزيد من التقييم والمعالجه
راجيا لك وافر الصحه والسعاده
