ما العصائر التي تساعد على انخفاض الكوليسترول؟
إجابات الأطباء على السؤال
تعتبر بعض العصائر الطبيعية وسيلة فعالة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والألياف والمركبات النباتية التي تلعب دورًا في تحسين صحة القلب، إليك بعض العصائر التي تساعد على خفض الكوليسترول:
- عصير الطماطم: يحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يقلل من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، كما أنه غني بالألياف التي تمنع امتصاص الكوليسترول.
- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب والأوعية الدموية وتساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
- عصير التوت بأنواعه: غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من الكوليسترول الضار وتمنع انسداد الشرايين.
- عصير الشمندر: يحتوي على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى الألياف التي تقلل من الكوليسترول.
- عصير البرتقال: غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار.
- عصير الكرز: يحتوي على مركبات الأنثوسيانين، التي تخفض الكوليسترول الضار وتنشط الدورة الدموية.
يجدر الذكر أن استهلاك العصائر لا يغني عن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام، فهي جزء من نمط حياة صحي شامل.
للمزيد:
0 2025-08-20T09:48:21+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%86%D8%AE%D9%81%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%84-346591#answer-0تعتبر بعض العصائر الطبيعية وسيلة فعالة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والألياف والمركبات النباتية التي تلعب دورًا في تحسين صحة القلب، إليك بعض العصائر التي تساعد على خفض الكوليسترول:
- عصير الطماطم: يحتوي على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يقلل من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، كما أنه غني بالألياف التي تمنع امتصاص الكوليسترول.
- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب والأوعية الدموية وتساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
- عصير التوت بأنواعه: غني بمضادات الأكسدة التي تقلل من الكوليسترول الضار وتمنع انسداد الشرايين.
- عصير الشمندر: يحتوي على النترات التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى الألياف التي تقلل من الكوليسترول.
- عصير البرتقال: غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على خفض الكوليسترول الضار.
- عصير الكرز: يحتوي على مركبات الأنثوسيانين، التي تخفض الكوليسترول الضار وتنشط الدورة الدموية.
يجدر الذكر أن استهلاك العصائر لا يغني عن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام، فهي جزء من نمط حياة صحي شامل.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم. لو سمحتم . ما هي الحمية المثالية للدهون الثلاثية و الكوليسترول الضار و المأكولات التي تساعد على حرقهم...
سؤال من أنثى سنة
. هو ما هي الاطعمة التي تساعد على تقوية القلب و كدالك التي تؤدي الى النوبات القلبية لتفاديها
سؤال من ذكر سنة 45
ارتفاع الكوليسترول الردئ مااسم الدهون التي يمكن ان يستخدمها من يعاني ارتفاع في الكوليسترول؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي انواع الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع ضغط الدم او تساعد على ارتفاعه . وشكرا جزيلا لخدماتكم
سؤال من ذكر سنة
ما هي الدهنيات و الكوليسترول ؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي اهم الوجبات الغذائيه التي تساعد على خفض نسبة الكليسترول الضار في الجسم
سؤال من أنثى سنة
عمري 24 سنة و عملت فحص للدم و طلع عندي الكوليسترول عالي، ما أسباب ارتفاع الكوليسترول ؟و ما السبيل لتخفيض...
سؤال من أنثى سنة
ماهي المأكولات والمشروبات التي تساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع؟ وماهي المأكولات و المشروبات التي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم...
سؤال من ذكر سنة
ماهي الاطعمه في الوجبات الثﻻثه التي تساعد على خفض نسبة الدهون بانواعها في الدم.
سؤال من أنثى سنة
ماهي الاطعمة التي تساعد المريض الذي انتفخت شرايين قلبه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين