هل دبس التمر يزيد من ارتفاع ضغط الدم او العكس

سلامتك، دبس التمر غني بالسكريات الطبيعية، وهو مصدر جيد للبوتاسيوم وبعض المعادن الأخرى، والاستهلاك المفرط للسكريات بشكل عام قد يكون له تأثير غير مباشر على الصحة العامة، بما في ذلك الوزن، والذي بدوره يؤثر على ضغط الدم.

والبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على تنظيم ضغط الدم عن طريق تخفيف آثار الصوديوم. لذا، فإن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر ودبس التمر قد تكون مفيدة بشكل عام.

وبالتالي الاعتدال هو المفتاح؛ بما أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتتناول دواء (نوفاتين 50)، فإن الاعتدال في استهلاك دبس التمر هو الأهم. الكميات الكبيرة من أي سكريات قد لا تكون مثالية لضبط ضغط الدم.

مع وجود ارتفاع ضغط الدم وتناول دواء، إليك بعض النصائح العامة:

• اتبع نظام غذائي صحي: ركز على الأطعمة الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• قلل الملح: هذا هو أحد أهم العوامل في التحكم بضغط الدم.
• مارسالنشاط البدني بانتظام: بعد استشارة طبيبك.
• حافظ على وزن صحي.
• التزم بالدواء: تناول دواء نوفاتين 50 بانتظام حسب وصف الطبيب.