تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي المنخفض، مثل الحبوب الكاملة كالشوفان، والشعير والذرة، والبقوليات، مثل العدس، والفول، والفاصوليا؛ لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ببطء، وتمد الجسم بالطاقة لفترة أطول تدوم طوال النهار مع الصيام.
تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي

سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة أم الكربوهيدرات البسيطة بعد رياضة رفع الأثقال ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أرغب بالاطلاع على عدد من أمثلة السكريات المعقدة، وهل التمر من الكربوهيدرات المعقدة؟
سؤال من أنثى سنة 50
في تغذية
هل يحتوي السكرين على الكربوهيدرات؟ وما هي الكربوهيدرات المعقدة التي تزيد الوزن؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الموز يسمن؟ وهل الموز من الكربوهيدرات المعقدة؟
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض الدم
ما هي الاطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي؟
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل الفول يؤثر على التركيز والذاكرة؟ وهل الفول من الكربوهيدرات المعقدة؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل القرع من مصادر الكربوهيدرات مثل البطاطس؟ وهل البطاطس من النشويات المعقدة؟
سؤال من ذكر سنة 41
في تغذية
هل الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز الأبيض تعطي نفس تأثير التمر في الجسم لأني متخوف جدا من السكر والفترة الماضية اللي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو المؤشر الجلايسيمي وما الفرق بينه وبين الحمل الجلايسيمي ؟ وهل الفواكه عالية الحمل الجلايسيمي ؟ وكيف نتعامل معها...
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
هل يوجد طريقة لمعرفة كيف احسب المؤشر الجلايسيمي؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية