تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي

9 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي المنخفض، مثل الحبوب الكاملة كالشوفان، والشعير والذرة، والبقوليات، مثل العدس، والفول، والفاصوليا؛ لأنها ترفع مستوى السكر في الدم ببطء، وتمد الجسم بالطاقة لفترة أطول تدوم طوال النهار مع الصيام.

أنا د. تمارة، صيدلانية وكاتبة محتوى طبي، أعشق الكتابة وأسعى إلى ترك بصمة يستطيع بها القارئ العربي أن يستنير ويتثقف طبيًا.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية