تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة التي لها المعامل الجلايسيمي المرتفع، مثل الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة؛ لأنها سريعة الهضم، فترفع مستوى السكر في الدم بسرعة ثم ينخفض بسرعة؛ مما يؤدي إلى نقص الطاقة بشكل مفاجئ وحدوث الصداع.
تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة التي لها المعامل ا
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo_1200_630.png
فيديوهات طبية
المزيد من الفيديوهات الطبية