فوائد تناول التين يوميًا!

تاريخ النشر 29 أبريل 2025

فاكهة التين ليست لذيذة فقط، بل كنز من الفوائد الصحية! من تنظيم سكر الدم إلى تقوية جهاز المناعة، اكتشف يمكن أن يُحسّن تناول التين يوميًا صحتك!

اطمئن على صحتك واستشر طبيبًا معتمدًا من راحة منزلك، بسرية تامة وراحة كاملة!

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

فوائد التين المجفف

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كيف تحافظ على صحتك في رمضان؟ هل هناك نصائح يمكن أن تقدموها لي فأن أحاول اتباع نظام غذائي صحي منذ...

أتمنى لك التوفيق في نظامك الغذائي وأشجعك على المحافظة عليه، وسوف أقدم ليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك في رمضان مع اتباع نظام غذائي صحي:

تناول وجبة إفطار صحية تتألف من جميع العناصر الغذائية الضرورية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، والدهون الصحية.
اشرب كمية كافية من الماء وحاول شرب 8 أكواب من الماء على الأقل بين الإفطار والسحور.
تناول التمر عند الإفطار والسحور، فالتمر مصدر غني بالطاقة والسكر الطبيعي، وهو مفيد لكسر الصيام أو مد الجسم بالطاقة وقت السحور.
تناول الحساء مع وجبة الإفطار فالحساء مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ويساعد على الشعور بالشبع.
تجنب الإفراط في تناول الطعام لأن ذلك سوف يؤدي إلى الشعور بالتخمة.
مارس الرياضة الخفيفة قبل الإفطار بمدة قليلة.
احصل على قسط كافٍ من النوم.

أود لفت انتباهك إلى أن هذه النصائح عامة وقد يكون لك احتياجات مختلفة بناءً على حالتك الصحية، وبشكل عام في حال معاناتك من أي من المشاكل الصحية أو تناولك لأي من الأدوية المزمنة فيجب عليك استشارة الطبيب قبل الصيام لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.

في حال رغبتك في استشارة أحد الأطباء حول برنامجك الصحي بالتفصيل فلا تتردد في تجربة خدمة الاستشارات الطبية من الطبي.

للمزيد، اقرأ:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل التين المجفف ينقص الوزن

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل التين المجفف يساعد في التنحيف

سؤال من أنثى سنة 24

في تغذية

لدي مرض السكري هل التين المجفف يرفع السكر

أتمنى لكِ السلامة. نعم، يعد التين المجفف من الأطعمة غير المناسبة لمرضى السكري؛ إذ إنه يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي و الألياف، مما يمكن أن يؤدي تناوله بكميات كبيرة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، لذا أنصحكِ بتناول كميات معتدلة منه، ومراقبة مستوى السكر في الدم بعد تناوله.

من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها باعتدال لمرضى السكري ما يأتي:

الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والأرز البني، والبرغل، والشعير، والقمح الكامل، والكينوا.
الخضروات غير النشوية، مثل البروكلي، والسبانخ، والفلفل، والجرجير، والخيار.
البقوليات، مثل العدس، والفول، والحمص، والفاصولياء.
البروتينات الخالية من الدهون، مثل اللحوم، وصدور الدجاج، والأسماك الزيتية، والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، والبيض.
المكسرات والبذور، مثل اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
الفواكه، مثل التفاح، والبرتقال، والفراولة، والعنب، والخوخ، والكمثرى، والجريب فروت.

تذكري أن الاعتدال في تناول الطعام بما في ذلك الأمثلة المذكورة أعلاه يعد ضروريًا؛ إذ إن الإفراط في تناولها قد يسبب ارتفاع في مستويات السكر في الدم أيضًا.

للمزيد:

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي