Question 1

هل ممكن أخذ دواء لزياده إدرار الحليب بدلا من الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات تجنبا لزياده الوزن

Accepted Answer

لا يوجد دواء معين لزياده افراز الحليب
الافضل عدم الافراض في الاطعمه والمشروبات واختيار المفيد والصحي منها

Question 2

ما هي الأغذية الغنية بالدهون المتحولة؟ وهل يجب الامتناع عنها بشكل نهائي أم يمكن تناولها بشكل محدود؟

Accepted Answer

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة، وهي الأطعمة المصنعة فقط، لأن الأطعمة غير المصنعة لا تحتوي على دهون متحولة إطلاقًا، لأن الدهون المتحولة من صنع الإنسان، ويتم فيها تحويل الدهون النباتي السائلة إلى دهون صلبة.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على الأطعمة الغنية بالدهون المتحولة:

الوجبات السريعة، مثل البرغر، والنقانق.
بعض أنواع الحلويات، مثل الدونات.
بعض انواع المعجنات.
معظم أنواع البطاطا المجمدة.
الكعك والبسكويت التجاري.
بعض الأطعمة الجاهزة للأكل.
العديد من أنواع المثلجات.
بعض قوالب الشوكولاتة.

ينصح بالحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة قدر الإمكان، ولكن لا بأس من تناولها بكميات محدودة وعلى أوقات متباعدة، ولكن في حال المعاناة من ارتفاع في معدل الدهون في الجسم فينصح بتجنب الدهون المتحولة بشكل تام.

للمزيد:

Question 3

ماهي الأطعمة التي تساعد على رفع الكالسيوم في الجسم؟ وما هي المشروبات الغنية بالكالسيوم؟

Accepted Answer

يعتبر الكالسيوم عنصرًا غذائيًا هامًا للجسم، حيث يلعب دورًا هامًا في تقوية العظام والأسنان، ويساعد كذلك في عملية التخلص من السموم وتنظيم ضغط الدم وعملية تخثر الدم. ويمكن الحصول على الكالسيوم من الأطعمة التالية:

الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.
الأسماك مثل السردين والسلمون.
الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب والخس.
الفواكه مثل البرتقال والكيوي والتمر.
المكسرات والبذور مثل اللوز والسمسم والجوز والشيا.

بالإضافة إلى الأطعمة السابقة، يمكن الحصول على الكالسيوم من بعض المشروبات مثل:

الحليب ومشتقاته.
عصير البرتقال المعزّز بالكالسيوم.
المياه المعدنية الغنية بالكالسيوم.

من المهم الحرص على تناول كميات كافية من الكالسيوم يوميًا، وذلك عن طريق تناول أطعمة غنية بالكالسيوم أو استخدام المكملات الغذائية المناسبة بعد استشارة الطبيب.

للمزيد:

Question 4

ما الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالنسبة للأطفال الذين يعانون من تقوس بسيط في الأقدام (عمر سنة ونصف )

Accepted Answer

الحليب و منتجاته غنية جدا بالكالسيوم و لكن حتى يتم امتصاص الكالسيوم لا بد من وجود فيتامين د و الذي يعتبر نقصه اكثر شيوعا 
لذلك ننصح دائما باعطاء الاطفال فيتامين د حتى عمر ٤ سنوات

Question 5

ما هي الأطعمة الغنية بڤيتامين c و كيف يمكن علاج الأنيميا بطريقة طبيعية ؟

Accepted Answer

اذا كنت تعاني من نقص الحديد يجب تناول مكمل الحديد باشراف الطبيب ولايمكن العلاج فقط بالغذاء
أثناء تناول المكملات وبعد الإنتهاء منها تناولي كمية كافية من مصادر الحديد الموجودة في اللحوم الحمراء والكبدة والدجاج والأسماك والبقول والخضار الورقية، وتناولي مصدر لفيتامين سي (كعصير البرتقال والليمون، الكيوي، الجوافة) عند تناول مصادر الحديد وخاصة النباتية كالبقول والخضار الورقية، وتجنبي شرب الشاي والقهوة مع أو بعد الوجبة التي تحتوي على مصادر الحديد، وكذلك مصادر الكاليسيوم.

Question 6

طفلة 4 س تعاني من ضعف الرؤية في الاضاءة الخافتة بتحليل الشبكية تم تشخيص ما يعرف بالعشى الليلي
قال الطبيب لوقف التدهور تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ ولم يصف أي أدوية

Accepted Answer

ليس لها دواء المواد الغنية بفيتامين أ كافية

Question 7

احتاج اعرف امثله لوجبة إفطار وغداء وعشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهل يمكن ذكر ما هي الوجبات الغنية بالدهون الصحية؟

Accepted Answer

عند تحديد أمثلة لوجبة إفطار و وجبة غداء و وجبة عشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يجب مراعاة اختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن قليلة السعرات الحرارية ومنخفضة السكر والنشويات والدهون الضارة، ومن هذه الأمثلة لوجبات الإفطار والغداء والعشاء ما يلي:

وجبة الإفطار: الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو الفطائر المصنوعة من الحبوب الكاملة، مع البروتين الخالي من الدهون مثل البيض أو بعض اللحوم أو البقوليات أو المكسرات، مع منتجات الألبان منخفضة الدسم مثل الزبادي وبعض الأجبان وغيرها، مع الفواكه والخضروات الطازجة أو المجمدة أو عصير الفواكه الطبيعي.
وجبة الغداء: المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الأرز البني أو الشعير أو الكينوا، مع مع البروتين مثل اللحوم أو الدجاج أو السمك أو البقوليات، مع الخضروات أو الفواكه مثل البروكلي أو القرنبيط أو الخضروات الورقية أو الجزر أو البطاطا الحلوة أو البازلاء أو الطماطم وغيرها، مع زبادي أو لبن.
وجبة العشاء: حصة من البروتين، وكمية بسيطة من النشويات مع الخضروات، وقد تتضمن تونة أو شريحة ديك رومي+ خبز+ سلطة.

كما يفضل اتباع النصائح والتعليمات التالية:

تناول الفاكهة الطازجة بين الوجبات.
تناول الحليب أو اللبن بين الوجبات في حال عدم تناول مصادر الحليب مع الوجبة حيث أن الحصص المحددة 2-3 حصص يومياً.
يفضل أن تحدد الكميات حسب الوزن والطول والحالة الصحية.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على الوجبات الغنية بالدهون الصحية:

الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والسردين، والتونة.
المكسرات، مثل اللوز، والجوز، والكاجو.
الأفوكادو.
زيت الزيتون.
بذور الكتان.
منتجات الألبان والحليب.

للمزيد:

Question 8

هل من علاج فعال للنحافة علماً بأن شهيتي مفتوحة وغذائي فيه الأطعمة الغنية بالبروتين و بالسعرات الحرارية العالية لكن وزني لايزيد بل ينقص إذا قمت بنشاط مكثف أو الصوم

Accepted Answer

عليكي زيارة اخصائي تغذية لعمل فحوصات طبية لمعرفة السبب في عدم زيادة الوزن.

Question 9

عندي نقص حاد في الحديد ... أريد معرفة الأطعمة التي تزيد الحديد ... لا أفضل تناول الأدوية أو الإبر.

Accepted Answer

الخضار الورقية غنية بالحديد (سبانغ . خس) ولكن دور الغذاء داعم فقط يفيد عند الشخص الطبيعي فقط . ينبغي تناول الدواء لحالتك .

Question 10

من فضلكم أريد حل للإمساك بسبب الإفراط في تناول التين الشوكي

Accepted Answer

العلاج بتغيير نظام الاكل والاعتماد بشكل اساسي  على تناول الخضار  الطازجة منها مثل السلطات وايضا بتناول الفاكهة  حيث ان هذه الاطعمة مليئة بالالياف 
ويجب الاكثار من تناول الماء وشرب ما لا يقل عن 8 اكواب يوميا  وابدأي يومك منذ الاستيقاظ مباشرة بتناول من 2 الى 3 اكواب  ماء دافئة  ووزعي باقي الكمية خلال النهار اي قبل الغذاء وقبل العشاء  وعند النوم 
رياضة المشي ممتازة اذ انها تساعد على تحريك الامعاء

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو

كلمات مفتاحية

هل ممكن أخذ دواء لزياده إدرار الحليب بدلا من الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات تجنبا لزياده الوزن

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الأغذية الغنية بالدهون المتحولة؟ وهل يجب الامتناع عنها بشكل نهائي أم يمكن تناولها بشكل محدود؟

ماهي الأطعمة التي تساعد على رفع الكالسيوم في الجسم؟ وما هي المشروبات الغنية بالكالسيوم؟

ما الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالنسبة للأطفال الذين يعانون من تقوس بسيط في الأقدام (عمر سنة ونصف )

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الأطعمة الغنية بڤيتامين c و كيف يمكن علاج الأنيميا بطريقة طبيعية ؟

طفلة 4 س تعاني من ضعف الرؤية في الاضاءة الخافتة بتحليل الشبكية تم تشخيص ما يعرف بالعشى الليلي قال الطبيب...

احتاج اعرف امثله لوجبة إفطار وغداء وعشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهل يمكن ذكر ما هي الوجبات...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل من علاج فعال للنحافة علماً بأن شهيتي مفتوحة وغذائي فيه الأطعمة الغنية بالبروتين و بالسعرات الحرارية العالية لكن وزني...

عندي نقص حاد في الحديد ... أريد معرفة الأطعمة التي تزيد الحديد ... لا أفضل تناول الأدوية أو الإبر.

من فضلكم أريد حل للإمساك بسبب الإفراط في تناول التين الشوكي

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

كلمات مفتاحية

هل ممكن أخذ دواء لزياده إدرار الحليب بدلا من الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات تجنبا لزياده الوزن

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الأغذية الغنية بالدهون المتحولة؟ وهل يجب الامتناع عنها بشكل نهائي أم يمكن تناولها بشكل محدود؟

ماهي الأطعمة التي تساعد على رفع الكالسيوم في الجسم؟ وما هي المشروبات الغنية بالكالسيوم؟

ما الأطعمة الغنية بالكالسيوم بالنسبة للأطفال الذين يعانون من تقوس بسيط في الأقدام (عمر سنة ونصف )

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الأطعمة الغنية بڤيتامين c و كيف يمكن علاج الأنيميا بطريقة طبيعية ؟

طفلة 4 س تعاني من ضعف الرؤية في الاضاءة الخافتة بتحليل الشبكية تم تشخيص ما يعرف بالعشى الليلي قال الطبيب...

احتاج اعرف امثله لوجبة إفطار وغداء وعشاء تشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهل يمكن ذكر ما هي الوجبات...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل من علاج فعال للنحافة علماً بأن شهيتي مفتوحة وغذائي فيه الأطعمة الغنية بالبروتين و بالسعرات الحرارية العالية لكن وزني...

عندي نقص حاد في الحديد ... أريد معرفة الأطعمة التي تزيد الحديد ... لا أفضل تناول الأدوية أو الإبر.

من فضلكم أريد حل للإمساك بسبب الإفراط في تناول التين الشوكي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي