نصائح طبية - أمراض العضلات والعظام و المفاصل

تمارين الرّقبة تجعل الرّقبة أكثر قوّة ومرونة. وللمحافظة على هذه المرونة والقوّة ينبغي ممارسة التّمارين بانتظام.

تحدث الإصبع الزِّناديّة بسبب تضيّق قنوات الأوتارفي الأصبع أو الإبهام؛ فيؤدّي لصعوبة في مدّ الإصبع أو الإبهام المصابة، ممَّا يؤثّر...

إنّ هشاشة العظام أو تخلخل العظام مرض واسع الانتشار إلى حد كبير. ويمكن الوقاية من هذا المرض بالتغذية الجيّدة واتّباع...

قياسُ الكثافة العظميَّة هو اختبار شعاعي، لا يسبِّب أيَّ ألم. يجرى لتشخيص ترقُّق العظام في مراحله المبكِّرة، بحيث يمكن معالجتُه....

اتّخاذ الوضعيّة الصّحيحة في الجلوس خاصّة أمام شاشة الكمبيوتر، وأثناء العمل الوظيفي تقيك من آلام الرّقبة وآلام أسفل الظّهر.

تقليل الوزن من الأمور الهامّة في علاج الانزلاق القطني الغضروفي.

تساعد رياضة السّباحة على الوقاية من الانزلاق الغضروفي.