مقالات طبية

تعد رياضة الجري او الركض بالانجليزية Running من اسهل وامتع انواع الانشطة الرياضية وذلك لانها لا تحتاج الى الذهاب الى ...

يواجه العديد من الناس مشكلة في بدء ممارسة التمارين الرياضية او الالتزام بها بالرغم من معرفة الكثيرين للفوائد الصحية لممارسة ...

التمارين المتواترة عالية الشدة بالانجليزية HIIT هي مجموعة من التمارين الرياضية المركزة ضمن فترة زمنية قصيرة حيث تقسم الجلسة الواحدة ...

تلعب التمارين الرياضية المختلفة دورا اساسيا في الحفاظ على الجسم صحيا وذلك من خلال تعزيز مستويات الطاقة وتحسين المزاج وتقليل ...

تعتبر الرياضة من الممارسات اليومية الاساسية التي يجب عدم التوقف عن القيام بها للتمتع بصحة جيدة ولياقة بدنية مرتفعة كما ...

تصنف الرياضة الى جانب النظام الغذائي الصحي الوصفة المثالية لخسارة الوزن والتخلص من السمنة وعند الحديث عن الرياضة يوجد العديد ...

تفيد تمارين الاحماء في اعداد القلب والرئتين والعضلات للجهد الذي سوف يبذله الجسم خلال التمارين التي تليها لذلك من المهم ...

تعتبر الرياضة جزءا اساسيا من نمط الحياة صحي حيث تسهم بشكل كبير في تعزيز اللياقة البدنية والصحة العامة يسعى الكثيرون ...

صاحب التطور التكنولوجي الهائل الذي شهدته البشرية في الآونة الاخيرة انخفاض نشاط الاشخاص الحركي مما تسبب بزيادة معدلات السمنة المرتبطة ...

تمارين رفع الساقين هي تمارين رياضية بسيطة تستهدف عضلات البطن والوركين السفلية يتميز تمرين رفع الساقين ببساطته حيث انه لا ...