هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
يعد الأرق أحد اضطرابات النوم الشائعة، ويعاني الشخص المصاب بالأرق من صعوبة في الخلود إلى النوم أو الاستمرار في النوم.[1]
يمكن أن يكون الأرق حالة قصيرة الأمد ويسمى الأرق الحاد، ويمكن أن تستمر لفترة طويلة ويسمى الأرق المزمن، يستمر الأرق الحاد من ليلة واحدة إلى بضعة أسابيع، بينما يعد الأرق مزمنًا عندما يحدث 3 ليال على الأقل في الأسبوع لمدة 3 أشهر أو أكثر.[1]
يصنف الأرق إلى نوعين رئيسيين، هما:[1]
يعد استيقاظ الأطفال حديثي الولادة عدة مرات في الليل أمرًا طبيعيًا، ويتحسن نوم معظم الأطفال خلال الليل بعد عمر 6 أشهر. أما إذا كان الرضيع الأكبر سنًا يظهر علامات الأرق، فقد يكون ذلك علامة على أنه يعاني من التسنين، أو المرض، أو الجوع، أو الانزعاج بسبب الغازات، أو مشاكل الجهاز الهضمي على سبيل المثال.[2]
يمكن تصنيف أسباب الأرق كما يلي:
تشمل أهم الأسباب الأولية للأرق ما يلي:[1]
تشمل أهم الأسباب الثانوية للأرق ما يلي:[1]
تسبب بعض الأدوية مشكلات وصعوبات في النوم، مثل:[3]
اقرأ أيضًا: ما أسباب قلة النوم عند النساء والرجال؟
تظهر علامات وأعراض الأرق على النحو التالي:[4]
تظهر علامات وأعراض الأرق على النحو التالي:[4]
إذا استمرت صعوبات النوم وتأثيرها على نوعية ومسار حياة المريض فعليه أن يراجع الطبيب من أجل التشخيص السليم، وتشمل طرق تشخيص الأرق ما يلي:[1][2]
إذا استمرت صعوبات النوم وتأثيرها على نوعية ومسار حياة المريض فعليه أن يراجع الطبيب من أجل التشخيص السليم، وتشمل طرق تشخيص الأرق ما يلي:[1][2]
تتعدد الطرق المتبعة لعلاج الأرق وقلة النوم لتشمل ما يلي:
يبدأ العلاج بمحاولة تحسين العادات والسلوكيات لعلاج الأرق وقلة النوم، ويمكن للمريض اتباع ما يلي:[[2][5][4]
اقرأ أيضًا: تعرف الى طرق علاج اضطراب النوم
يمكن تناول بعض الأدوية المساعدة على النوم والتي تباع بدون وصفة طبية، لكن بعضها يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار إذا لم يحصل الشخص على سبع ساعات من النوم، ينصح بعدم استخدام هذه الأدوية يوميًا، لأنها قد تؤدي إلى آثار جانبية.[2]
إذا تسبب مرض معين أو اضطراب في مشكلات في الإصابة بالأرق فستحتاج إلى علاج للحالة الأساسية، على سبيل المثال، إذا كان المريض يعاني من اضطراب القلق أو الاكتئاب، فقد يصف له الطبيب مضادات القلق أو الأدوية المضادة للاكتئاب للمساعدة في علاجها وعلاج الأرق وقلة النوم.[2]
للمزيد: علاج الأرق وقلة النوم
تتعدد الطرق المتبعة لعلاج الأرق وقلة النوم لتشمل ما يلي:
يبدأ العلاج بمحاولة تحسين العادات والسلوكيات لعلاج الأرق وقلة النوم، ويمكن للمريض اتباع ما يلي:[[2][5][4]
اقرأ أيضًا: تعرف الى طرق علاج اضطراب النوم
يمكن تناول بعض الأدوية المساعدة على النوم والتي تباع بدون وصفة طبية، لكن بعضها يمكن أن يسبب النعاس أثناء النهار إذا لم يحصل الشخص على سبع ساعات من النوم، ينصح بعدم استخدام هذه الأدوية يوميًا، لأنها قد تؤدي إلى آثار جانبية.[2]
إذا تسبب مرض معين أو اضطراب في مشكلات في الإصابة بالأرق فستحتاج إلى علاج للحالة الأساسية، على سبيل المثال، إذا كان المريض يعاني من اضطراب القلق أو الاكتئاب، فقد يصف له الطبيب مضادات القلق أو الأدوية المضادة للاكتئاب للمساعدة في علاجها وعلاج الأرق وقلة النوم.[2]
للمزيد: علاج الأرق وقلة النوم
ينتج عن الأرق واستمرار عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم بعض المضاعفات التي تشمل ما يلي:[1]
ينتج عن الأرق واستمرار عدم الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم بعض المضاعفات التي تشمل ما يلي:[1]
[1] Neha Pathak. Insomnia. Retrieved on the 8th of August, 2023.
[2] Valencia Higuera. What You Should Know About Difficulty Sleeping. Retrieved on the 8th of August, 2023.
[3] WebMD.com. Drug- and Alcohol-Related Sleep Problems. Retrieved on the 8th of August, 2023.
[4] Peter Crosta. What is insomnia? Everything you need to know. Retrieved on the 8th of August, 2023.
[5] Yazan Hamzeh. Beauty Sleep. Retrieved on the 8th of August, 2023.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
سؤال من انثى سنة 23
سؤال من ذكر سنة
سؤال من انثى سنة
سؤال من ذكر سنة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الانمصطلحات طبية مرتبطة بالصحة النفسية
أدوية لعلاج الأمراض المرتبطة بالصحة النفسية