كيف تحصل على التغذية السليمة اثناء العمل؟

url

/فيديوهات-طبية/تغذية/كيف-تحصل-على-التغذية-السليمة-اثناء-العمل-692

https://www.youtube.com/embed/Z3HpJtSB0OY https://img.youtube.com/vi/Z3HpJtSB0OY/maxresdefault.jpg للتغذية السليمة أثر في تحسين إنتاجك أثناء العمل، شاهد بالفيديو الآن اقرأ أيضاً: كيف تحصل على التغذية السليمة اثناء العمل؟

الطبي

للتغذية السليمة أثر في تحسين إنتاجك أثناء العمل، شاهد بالفيديو الآن

اقرأ أيضاً: كيف تحصل على التغذية السليمة اثناء العمل؟

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

انا طالب بمدرسة تتطلب مني وقاتا اكبر مما يتاح لي، مما اضطر الى شرب القهوة بشكل المحضرة من عند اصحاب...

هذا عادي في عمرك، حاول عدم شربها إلا عند الضرورة ، يعني أقل كمية ممكنة، وحاول التركيز في دراستك والحصول على القدر الكافي من النوم، لأن النوم يريح الدماغ ويجعلك أكثر قدرة على التركيز.كما أن عليك أيضاً عمل تمارين رياضية يومية.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أنا طالبة طب ، اقضي معظم يومي في الكلية ، لا وقت للمارسة الرياضة أو لتناول الطعام الصحي ! ماهي...

محاولة تناول الإفطار ف المنزل قبل الخروج محاولة تناول الفواكه والعصائر الطبيعية بدل من تناول الفاست فوود تناول الخضروات الطازجة بكثرة اختيار المشويات بدل من الفاست فوود عدم تجويع النفس فترة طويلة اى محاولة تناول وجبات صغيرة علي فترات زمنية قصيرة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي التغذية السليمة اليومية؟ وما هي خصائص التغذية السليمة عند الإنسان؟

التغذية السليمة اليومية هي النظام الغذائي الذي يلبي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن والألياف، وتختلف احتياجات الجسم من العناصر الغذائية حسب عدة عوامل، مثل العمر، والجنس، والنشاط البدني، والحالة الصحية، والوزن، وتتضمن التغذية السليمة عند الإنسان مجموعة من الخصائص، ومنها:

  • توازن العناصر الغذائية: يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي الخاص بالشخص جميع العناصر الغذائية الرئيسية بتوازن مناسب، وهي الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والألياف.
  • الاعتماد على الأطعمة الطبيعية: يجب أن يحتوي النظام الغذائي على أطعمة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية، مثل الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، واللحوم، النية، والأسماك.
  • تجنب المواد الضارة: يجب تقليل تناول المواد الضارة مثل الدهون المشبعة والملح والسكريات المضافة والأطعمة المصنعة.
  • شرب كميات كافية من الماء: يجب تناول كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائفه الحيوية.
  • تناول الوجبات بانتظام: يجب تناول الوجبات بانتظام وفي كميات مناسبة لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية.
  • ممارسة النشاط البدني: تساهم ممارسة النشاط البدني بانتظام في تعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية.
  • تناول الوجبات ببطء: يساهم تناول الوجبات ببطء ومضغ الطعام جيدًا في تحسين الهضم والامتصاص.
  • الالتزام بالتنوع الغذائي: يجب تناول تشكيلة واسعة من الأطعمة للحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة 31

في تغذية

مؤخرا بدأت باستعمال المكملات الغدائية على شكل بودرة و اضفت اليها بعض الحليب بودرة لتحسين المذاق فأصبت ببض الحبوب في...

اهلا بك ... يمنع تناول المكملات للاشخاص الذين لم يقوموا بعمل فحوصات طبية تثبت ان لديهم نقص بعناصر معينة واي دواء او مكمل لا يفضل خلطه مع عصير او حليب لان يوجد تداخل بين بعض الادوية مع الاغذية تؤثر على امتصاص بعضها مثل عنصر الحديد والكالسيوم في الحليب يوجد تداخل بينهم يمنع امتصاص احدهم لذلك فانت فعليا لم تستفد منهم

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,197 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية