خطوات للتخلص من الضغط النفسي

تاريخ النشر 11 ديسمبر 2021

يرافق نمط الحياة المتسارع والتطور التكنولوجي الكثير من الآثار السلبية ومن أهمها الضغط النفسي، ويمكن التغلب عليه بالطرق التالية:

أعط نفسك فترة راحة من جميع مواقع التواصل الاجتماعي بين الفينة والأخرى.
اعتن بنفسك وتناول طعاماً صحياً، ولا تنس ممارسة الرياضة.
تعلم تقنيات التنفس العميق وحاول ممارستها يومياً.
مارس اليوغا وتمارين التمدد عندما تتاح لك الفرصة.
احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم.
حافظ على علاقاتك الاجتماعية واحرص على التحدث دائماً مع العائلة والأصدقاء.

الاطعمة المناسبة لمحاربة التوتر والقلق

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.