خطوات للتخلص من الضغط النفسي

url

/فيديوهات-طبية/الصحة-النفسية/خطوات-للتخلص-من-الضغط-النفسي-831

https://www.youtube.com/embed/K-aqPE1Ymgc https://img.youtube.com/vi/K-aqPE1Ymgc/maxresdefault.jpg يرافق نمط الحياة المتسارع والتطور التكنولوجي الكثير من الآثار السلبية ومن أهمها الضغط النفسي، ويمكن التغلب عليه بالطرق التالية: أعط نفسك فترة راحة...

الطبي

يرافق نمط الحياة المتسارع والتطور التكنولوجي الكثير من الآثار السلبية ومن أهمها الضغط النفسي، ويمكن التغلب عليه بالطرق التالية:

  • أعط نفسك فترة راحة من جميع مواقع التواصل الاجتماعي بين الفينة والأخرى.
  • اعتن بنفسك وتناول طعاماً صحياً، ولا تنس ممارسة الرياضة.
  • تعلم تقنيات التنفس العميق وحاول ممارستها يومياً.
  • مارس اليوغا وتمارين التمدد عندما تتاح لك الفرصة.
  • احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم.
  • حافظ على علاقاتك الاجتماعية واحرص على التحدث دائماً مع العائلة والأصدقاء.

اقرأ أيضاً: كيف يمكن التعامل مع الضغط النفسي وعلاجه 

                 الاطعمة المناسبة لمحاربة التوتر والقلق 

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية