فوائد بذور السمسم الصحية

Q: هل الطحينية السائلة او (الراشي) المصنوع من السمسم هل يسبب في زيادة الوزن ؟

الفكرة ليست في نوع الطعام وهل يحتوي علي شئ يتسبب في زيادة الوزن ٱم لا .. الفكرة في معرفة الكمية المعتدلة التي يفضل تناولها من الطعام مع حساب السعرات الحرارية مع تنسيق ما سيتم تناوله في باقي الوجبه والحذر في طريقة إعداد الطعام علي ٱن تكون صحيه قدر الإمكان مع إختيار الوقت المناسب لتناول الطعام وتنظيم الوجبات عمومٱ والحركه ثم الحركه ثم الحركه !

Q: هل تناول ما يعادل ملعقة كبيرة من بذور الكتان مع 9 ملاعق كبيرة من السمسم و ياغورت او كأس حليب كل يوم قبل النوم يساعد على زيادة الزون ؟؟

هذه الوجبة كغيرها من الوجبات اذا كانت محسوبة ضمن سعراتك الحرارية اليومية فلا تزيد الوزن.

Q: أيهما أفضل السمسم الأبيض أم المحمص؟ وما هو السمسم الأبيض الكامل؟

لا يوجد فرق في الفوائد الصحية بين السمسم الأبيض والسمسم المحمص ، ويختلف استخدام كل منهما بحسب التفضيلات الشخصية لأن السمسم المحمص قد يكون له طعم مختلف بعض الشيء عن السمسم الأبيض غير المحمص. أود لفت انتباهك أيضًا هناك سمسم بني اللون يشبه السمسم المحمص، ويختلف بنوع النبات الذي ينمو عليه فقط ويتشارك مع السمسم الأبيض بمعظم الفوائد الصحية. أما بالنسبة للسمسم الأبيض الكامل فهو نفسه السمسم الأبيض ، ويجدر الذكر أن السمسم بشكل عام يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك يجب الحرص على عدم الإفراط في استهلاكه، وفي المقابل فإن إضافته إلى الوجبات الغذائية له العديد من الفوائد والقيمة الغذائية العالية. للمزيد: فوائد بذور السمسم للرجال واضراره المحتملة على صحتهم القيمة الغذائية لحبوب السمسم وأضرارها الصحية

تاريخ النشر 14 مايو 2023

تمتلك بذور السمسم قيمة غذائية عالية وتتمتع بطعم مميز

وبالإضافة لإمكانية استخدامها في تصنيع الطحينية وزيت السمسم

تعتبر بذور السمسم إضافة مميزة على العديد من الأطباق مثل السلطات

وتمتلك بذور السمسم العديد من الفوائد الغذائية للجسم، مثل:

تحتوي الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي
تقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية
تعتبر مصدرًا نباتيًا للبروتينات
تساعد على السيطرة على مستويات ضغط الدم
غنية بمضادات الأكسدة
تساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

سؤال من ذكر سنة 26

في تغذية