تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
أطعمة مفيدة للكبد
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%85%D9%81%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%83%D8%A8%D8%AF-1115
https://www.youtube.com/embed/WTjtJbo_qmQ https://img.youtube.com/vi/WTjtJbo_qmQ/maxresdefault.jpg يلعب الغذاء دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الكبد والجسم بشكل عام لذا من الضروري الحرص على تناول أطعمة تساعد على تنشيط الكبد وحمايته من التلف من أفضل...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يلعب الغذاء دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الكبد والجسم بشكل عام
لذا من الضروري الحرص على تناول أطعمة تساعد على تنشيط الكبد وحمايته من التلف
من أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الكبد:
- القهوة، إذ تقلل من خطر تشمع الكبد، وتضرر الكبد، وأمراض الكبد المزمنة
- الجريب فروت، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من التلف
- التوت الأزرق وتوت العليق، الذي يحتوي على مواد تحمي من تليف الكبد
- العنب، الذي يساعد على تقليل الالتهاب وحماية خلايا الكبد من التلف
- التين الشوكي، الذي يحمي من التهاب الكبد وتراكم الدهون فيه
- عصير الشمندر، الذي يحمي الكبد من التلف الناتج عن التأكسد في الجسم
اقرأ أيضًا: أغذية لتنقية الكبد
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الحلويات في الافطار له أي ضرر على الكبد؟
اهلااا بك عزيزي .. الحلويات تكون دسمه ترهق الجسمبالهضم وعمليه الايض وهي ليست من خيارات الافطار ,في الصباح نحتاج الى شي خفيف على المعده مثل حبه تفاح ,ساندويش زيت وزعتر يمدنا بالطاقه ولا يرهق اجسامنا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف اخسر وزن زائد و ماهي افضل أطعمة تحافظ على صحة
مارس الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناول الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
الفواكه الحمراء تؤكل في فترة النهار ومنتجات الالبان قليلة الدسم والخضار الورقية والمكسرات النيئة والحبوب
سؤال من ذكر سنة 17
في تغذية
اعاني من زياده في الوزن اريد ان احصل على نظام غذائي واحصل على وزن مثالي لانه وزني مش طبيعي ما...
تحياتي لك. هناك العديد من الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، والتي يمكنك اختيار أيٍ منها وفقًا لرغباتك، ولأتمكن من تزويدك بنظام غذائي محدد يجب الحصول على معلومات مفصلة حول وزنك، وطولك، وصحتك العامة، ورغباتك وتفضيلاتك الغذائية.
فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنك الاستفادة منها لإنقاص وزن جسمك بطريقة صحية وآمنة:
- تناول وجبات طعام صغيرة متكررة خلال النهار، مما يقلل من الشعور بالجوع المفاجئ، ويحد من الإفراط في تناول الطعام.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضروات.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والدواجن، والحليب، والبيض.
- قلل من تناول الأطعمة الكربوهيدراتية، بما في ذلك الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض، والأرز الأبيض.
- استخدم أطباق أصغر حجمًا لتقليل كمية الطعام المتناولة.
- تجنب تناول الطعام أثناء التعرض لوسائل التشتيت، مثل التلفاز.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والمتحولة، والسكر، والملح.
- تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون، والأفوكادو، والمكسرات.
- اشرب الماء قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة.
- مارس التمارين الرياضية التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، مثل المشي، والركض، والسباحة، وركوب الدراجات.
- احصل على قسط كافِ من النوم.
- قلل من مستويات التوتر والقلق.
- استشر طبيبك حول أدوية التنحيف.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل رجيم العصير مفيد للذيعانون من السكر والضغط والدهون على الكبد والكرسترول
لا يفيد وهو غير صحيح
وخصوصا لمرضى السكري لان العصائر ترفع السكر بشكل سريع وفي اسوا لاحوال يدخل المريض في غيبوبه سكري
لا ينصح بهذا النزع من الحميات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 89وطولي177وعندي دهون على الكبد وابقا انزل الى75ماذا اعمل
عليك بالصوم وتقليل الاكل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4499
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2704
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
