طرق طبيعية لعلاج الامساك

تاريخ النشر 30 نوفمبر 2021

الإمساك مشكلة شائعة جداً بين الناس ناتجة عن أسباب مختلفة كنمط الحياة ونوعية الطعام، يمكن علاجها بالطرق التالية:

شرب كميات كافية الماء، إذ أن الجفاف من أهم مسببات الإمساك.
تناول الألياف الذائبة كالموجودة في الشوفان، والعدس، والمكسرات.
ممارسة التمارين الرياضية كالمشي نصف ساعة يومياً، والسباحة، وركوب الدراجة.
شرب القهوة! نعم فهي تحفز عضلات الجهاز الهضمي.
تناول الأغذية الغنية بالبروبيوتيك كالموجودة في اللبن.

وإن لم يستجب الإمساك لأي مما سبق واستمر فترة من الزمن فلا بد حينها من مراجعة الطبيب.

للمزيد: طرق سهلة وطبيعية لعلاج الامساك للرضع

كم مدة الإمساك الطبيعي عند الاطفال والبالغين؟

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.