هل يمكن علاج الامساك في البيت

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وجعله أكثر ليونة، مما يسهل عملية التبرز. ومن الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات.
• شرب الكثير من الماء: يساعد الماء على ترطيب البراز وجعله أقل صلابة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحريك الأمعاء وتعزيز حركة البراز.
• الذهاب إلى المرحاض فور الشعور بحاجة للتبرز: يساعد ذلك على منع تصلب البراز وصعوبة إخراجه لاحقًا.
• النصائح الأخرى: فيما يلي بعض التدابير الأخرى التي قد تساهم في التخفيف من مشكلة الإمساك:
  • تجنّب تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والمخللات.
  • اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من العسل أو عصير الليمون قبل النوم.
  • استخدم حمامًا ساخنًا أو دوشًا ساخنًا على منطقة أسفل البطن.

إذا لم تساعد هذه العلاجات المنزلية في التخلص من الإمساك، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية الملينة.

للمزيد:

• كم مدة الإمساك الطبيعي، وما هو العلاج الطبيعي للامساك
• علاج الإمساك في المنزل، خيارات طبيعية وسهلة للغاية