تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
أبرز فوائد السباحة للصحة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%B2-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-927
https://www.youtube.com/embed/2KDztbtpOlM https://img.youtube.com/vi/2KDztbtpOlM/maxresdefault.jpg للسباحة فوائد عظيمة تتعدى اللياقة وشد عضلات الجسم، ومن أهمها: تعزيز صحة القلب، وتخفيض ضغط الدم المرتفع. تحسين صحة الرئتين وتقوية العضلات المسؤولة...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
للسباحة فوائد عظيمة تتعدى اللياقة وشد عضلات الجسم، ومن أهمها:
- تعزيز صحة القلب، وتخفيض ضغط الدم المرتفع.
- تحسين صحة الرئتين وتقوية العضلات المسؤولة عن التنفس.
- زيادة القدرات المعرفية والإدراكية.
- تحسين المزاج بسبب زيادة إفراز هرمونات السعادة.
- تخفيف الأرق والمساعدة على النوم العميق.
- تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
- تعزيز صحة العظام.
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
كيفية الاكل والشرب والنوم للمحافظة على صحة وسلامة ولياقة الجسم
ثلث لطعامك
وثلث لشرابك
وثلث لنفسك
سؤال من أنثى سنة
ماهي التمارين الرياضية المفيدة لصحة العظام و صحة الظهر بصفة خاصة ؟ ماهي التمارين الرياضية المخفضة للوزن ولمنطقة الحوض ؟
التمارين المفيدة للعضلات والعظام تكون من خلال رياضة الجري او المشي او التسلق ’ السباحة مفيدة للعضلات , يمكنك الرجوع لتمارين تقوية العضلات من خلال موقع الطبي فهناك شرح مفصل
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أنا عمري17 سنة وأريد جدولا رياضيا يوميا لتتحقق عندي اللياقة البدنية مثل اللياقة التنفسية والقوة العضلية والمرونة الخ......
كل ما تطلب من المعلومات يمكنك الحصول عليها من خبير رياضي بحيث يتم وضع برنامج رياضي يناسب طولك ووزنك والرياضة التي ترغب بممارستها وبتنسيق مع اخصائي تغذية
سؤال من ذكر سنة
ماهي افضل الممارسات لزيادة اللياقة البدنية
تمارس الرياضة بشكل يومي
بدون مجهود زائد عن اللزوم ولمدة زمنية قصيرة ثم يوميا تزيد في المدة وسوف تلاحظ اختلاف في المجهود حيث ياخذ فترة زمنيه اطول
اهم شي ممارسه الرياضه يوميا
سؤال من ذكر سنة
هل هناك دواء مفيد وغير ضار لتقوية التركيز والذاكرة فترة الدراسة والامتحانات
تقوية الذاكرة والتركيز تكون من خلال الراسة المتأنية وغير السريعة وفي الاعادة والتكرار وتخزين المعلومة , ليس هناك دواء خاص للذاكرة لكن ينصح بأخذ فيتامين ب 12
اذا كان قليلا ودون المستوى وتنظيم عملية الدراسة ووقت الراحة والنوم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5376
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2240
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4132
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
