نصائح للتخلص من الضغط الوظيفي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B8%D9%8A%D9%81%D9%8A-164
https://www.youtube.com/embed/O9OzLMukNK0 https://img.youtube.com/vi/O9OzLMukNK0/maxresdefault.jpg هناك 5 نصائح عملية لمن يعانون من الضغط الوظيفي أولا : تفقد أجواء العمل : مثل : الاضاءة ,الكرسي,درجة الحرارة والبرودة ,المكتب , الضجيج وغيرها{cta}...محمد بشناق
/الدليل-الطبي/%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A8%D8%B4%D9%86%D8%A7%D9%82-95553
الطبي
هناك 5 نصائح عملية لمن يعانون من الضغط الوظيفي
أولا : تفقد أجواء العمل :
مثل : الاضاءة ,الكرسي,درجة الحرارة والبرودة ,المكتب , الضجيج وغيرها
ثانيا : وسائل الاسترخاء
(أخذ فترة راحة لمدة 10 دقائق )
(الخروج من مكان العمل )
اشعر بالقرف والاشمئزاز من البشر واكرههم حتى افراد عائلتي والاقارب والجميع اذا قبلني احد اسارع لاغسل مكان القبلة ولمسهم مقرف خصوصا الرجال ولا آكل واشرب بنفس الصحون لا اريد تنفس الهواء نفسه معهم لأنه مليء بالجراثيم لكن هذا لا ينطبق على اخواتي فانا احبهم، فما الحل لمشكلتي
(التأمل )
ثالثا : معرفة القيم والتطلعات
رابعا : تحديد الأولويات وترتيبها
خامسا : المبادرة
(زيادة الامكانيات ,العطاء ,العمل )
اقرا ايضاً :
![وسائل لتقوية علاقة الحب والصداقة بين الزوجين](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/large/image/2020/07/29/83b259c39c4627eed7d8cc539e0cc236.png.webp)
بعد مرور وقت من الزواج وانجاب الزوجين الاطفال فقد ينشغل الازواج عن بعضهم البعض بتحمل مسؤولية الاطفال او البيت ولكن ... اقرأ أكثر
الكلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة
أشعر ببعض أعراض عسر القراءة Dyslexia مثل النسيان اللحظى، شدة التعسر عند القراءة ونسيان ما بين السطور والشعور بصداع شديد...
سؤال من ذكر سنة
ألم في القلب عند الشهيق العميق كذلك عندما انام على الجهة اليسرى لفترة اكثر من نصف ساعه وكذلك الالم يزداد...
سؤال من ذكر سنة
هل هناك وسائل لتخفيف أثار قلة النوم خلال اليوم؟هل الاسترخاء أو الغفوات السريعة تجدد النشاط؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من القلق والتوتر وقلة التركيز. عملي كمستشارة زبائن يجعلني اتحدث كثيرا لمدة 6 ساعات الى الزبائن مع اسخدام الكومبيوتر...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من فرط الأستجابه أو حماس المشاعر مثلا عند القلق البسيط أو الخوف ترتعش جميع أطرافي وجسمي لحد الأنهيار وعدم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
![bg-image](/theme/altibbi/images/cta-bg.webp)
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
ابتداءً من
7.5 USD فقط
ابدأ الان![call_dr](/theme/altibbi/images/appointments/call_dr_image.webp)
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية