تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
خطوات للتخلص من الضغط النفسي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-831
https://www.youtube.com/embed/K-aqPE1Ymgc https://img.youtube.com/vi/K-aqPE1Ymgc/maxresdefault.jpg يرافق نمط الحياة المتسارع والتطور التكنولوجي الكثير من الآثار السلبية ومن أهمها الضغط النفسي، ويمكن التغلب عليه بالطرق التالية: أعط نفسك فترة راحة...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يرافق نمط الحياة المتسارع والتطور التكنولوجي الكثير من الآثار السلبية ومن أهمها الضغط النفسي، ويمكن التغلب عليه بالطرق التالية:
- أعط نفسك فترة راحة من جميع مواقع التواصل الاجتماعي بين الفينة والأخرى.
- اعتن بنفسك وتناول طعاماً صحياً، ولا تنس ممارسة الرياضة.
- تعلم تقنيات التنفس العميق وحاول ممارستها يومياً.
- مارس اليوغا وتمارين التمدد عندما تتاح لك الفرصة.
- احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم.
- حافظ على علاقاتك الاجتماعية واحرص على التحدث دائماً مع العائلة والأصدقاء.
اقرأ أيضاً: كيف يمكن التعامل مع الضغط النفسي وعلاجه
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
الكلمات مفتاحية
سؤال من ذكر سنة
كثير من الناس يعانون من الاكتئاب و استمرار المزاج السيء بسبب ظروفهم العائلية فينعكس سلبا على الحياة الاجتماعية فما هي...
هذه اضطرابات نفسيه تحتاج للتقييم والعلاج من قبل الاطباء النفسانيين
سؤال من أنثى سنة
هل اللاج بالصدمة الكهربية علاج خطير وقاس من الناحية البدنية ؟ وسائل العلاج النفسي تجبر الافراد على مواجهة الاسباب الجذرية...
العلاج الكهربائي مفيد وليس مؤلم قد يؤدي لبعض النسيان المؤقت وليس هناك ضروره العوده لسنوات الطفوله الا ماندر
سؤال من أنثى سنة
هل الطب النفسي الحالي اصبح اكتر سيطرة على اغلب الامراض و الاضطرابات النفسية ؟
الطب النفسي يتطور وبسرعه
سؤال من ذكر سنة
هل العلاج السلوكي للوسواس القهري يتلخص في تجاهل الأفكار الوسواسية والتعرض ومنع الاستجابة والإنشغال في أمور الحياة اليومية؟هل هناك مراجع...
طبق ما تقوله ولا تناقش الافكار ولا تفندها واصبر حتى تزول
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ، كيف يستطيع الشخص الخروج من دائرة الحزن والإكتئاب والعمل على استعادة هويته 'الأنا' وثقته بنفسه أو على...
يستطيع بمساعدة الطبيب النفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7041
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
429
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13501
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
