أخصائية تغذية رناد قطينة

female في سلطنة عمان - سؤال في تغذية

كيف يمكنني ان انقص وزني بالرغم عملت نظام غذائي

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

النظام الغذائي المتبع يجب ان يكون نظام صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان،يفضل الذهاب لاخصائي...تابع القراءة

male في الجزائر - سؤال في تغذية

اريد حل لزيادة في وزني

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

العمر ٣٢ سنة وزن ٩٦ طول ١٨٢ ودي انزل وزن دون اخذ اي ادويه واكون...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

لتخفيف الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي اسباب نقص فيتامين د المزمن

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

1-عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين د من مصادره الطبيعية، 2- إذا كنت تتبع...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

هل شرب الشوكلاتة الساخنه مضر وما اضراره

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

اي شيء باعتدال لا يضر

female في العراق - سؤال في تغذية

اعاني من السمنه لكن لم اتناول كميات كبيره ولكن تناولي للطعام بسيط جدا عمري 39...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات الحرارية ،...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي الطريقه المناسبه لتخسيس الكرش او البطن

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

تجنب الاطعمة الجاهزة والمقلية والحلويات .... تجنب المشروبات الغازية ممارسة الرياضة

female في السعودية - سؤال في تغذية

كيف انقص من سمنة البطن

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والمقليه ... والابتعاد عن المشروبات الغازية وممارسةا لرياضة

male في الولايات المتحدة - سؤال في تغذية

اشعر بالجوع دائما ونفسي مسدودة

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

اضافة التوابل للطعام قد تساعد على فتح الشهية ... عند الشعور بالجوع تناول كميات قليله...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

هل المواد الحيوانية والنباتية ترفع النقرص

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

تلعب التغذية دورًا مهمًا في ضبط أعراض مرض النقرس، و تعد مادة البيورين هي المادة...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

انا عمري ١٤ سنه ووزني ٦٠ وطولي ١٥٠ اريد ان اخفف من وزني

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

لتخفيف الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف...تابع القراءة

male في الاردن - سؤال في تغذية

ماهي الماكولات التي تزيد الوزن بشكل فعال

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

الفواكه المجففة مثل الزبيب ،القطين،التمر وغيرها بعض انواع الفواكه الغنية بالزيوت المفيدة مثل الافوكادو بعض...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

انا بعمل ريجيم ومش بخس وتعبت اوي

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

الريجيم القاسي او الريجيم الذي يقتضي على الكثير من الحرمان هو نظام او ريجيم خاطئ...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ايش افضل وقت لممارسة الرياضة في يوم صوم هل قبل الافطار ان بعد وهل يضر...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

يمكن ممارسة الرياضة قبل الافطار لكن يجب ان تكون قبل الافطار بساعة "الرياضة قبل الافطار...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في الصحة و الرياضة

هل السباحه يوميا والتمارين في الماء يشد الترهل المزمن في الجسم والسلولايت وكم احتاج من...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

السباحة جيدة جدا لشد الجسم وتحريك جميع عضلات الجسم .. يعتمد شد الجسم على الجهد...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

ايش هي العوامل الطبيعيه الي تسبب بزياده الوزن

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

الخمول وعدم الحركة او ممارسة اي نشاط بدني.. تناول سعرات حرارية فوق الاحتياجات المطلوبة (سوااء...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

علمت مسبقا ما هي اضرار الاكثار من اللحوم الحمراء واضرار الاكثار من لحم الدجاج ولكن...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

هناك بعض انواع السمك التي تحتوي على كمية عالية من الدهون الجيدة كأحماض الأوميغا 3...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

طولي 172 ووزني 55 اعتبره قليل لان نفسي ان ازيد وزني كيف

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا لازم انزل 10 كجم من وزني خلال شهرين ونص محتاجة الى نظام...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه ،،،، والابتعاد عن المقالي واستبدالها...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي الخصروات والفواكه الغنية بفيتامين د

إجابة أخصائية تغذية رناد قطينة

فيتامين د متواجد بالاسماك . الحليب والالبان ومشتقاته.. ومتواجد بالبقوليات