أخصائية تغذية جيهان زروق

female في السعودية - سؤال في تغذية

هل يوجد حبوب لنقاص الوزن وحرق الدهون

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

انا انصحك باتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية، و مرافقتها بالرياضة اليومية، او المشي لمدة...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم حابه اسال عن حبوب صينيه للتنحيف تباع في السوبر ماركات هل لها اضرار...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

انا انصحك بالحميات الغذائية و الرياضة، لان من الممكن هذه المنتجات لا تكون موثوقة من...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

انا وزني 65 وطولي 145 اريد ان اصبح وزني 45 كلغ بلعلم اني منقدرش رياضة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لفقر الدم، يجب الاكثار من الخضروات الخضراء الورقية مثل السبانخ، و الفلفل الحلو الملون و...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

اريد استخدام حبوب الاساي بيري للتنحيف هل منها اضرار واريد النصيحه

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

هي تعتبر مضادات للاكسدة، اذا كان روتينك اليومي يعتمد على تناول كميات كبيرة من الخضار...تابع القراءة

male في قبرص - سؤال في تغذية

هل عبوات الحليب الموجودة في الاسواق لها فائدة يعني ممكن كوب حليب من هذه العبوات...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

يجب ان تتناول ٣ اكواب من الحليب يوميا لتسد احتياجاتك من الكالسيوم.....

male في السعودية - سؤال في فيتامينات و معادن

لدي نقص في فيتامين د معدل فيتامين د لدي ١١ و الطبيب وصف لي حبوب...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

و ان تكثر من تناول المنتجات التي تحتوي على فيتامن د مثل الحبوب و البذور...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في فيتامينات و معادن

لدي نقص في فيتامين د معدل فيتامين د لدي ١١ و الطبيب وصف لي حبوب...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

انا انصحك بان تستخدم ڤيتامن د لمدة شهر و من ثم ان تعاود الفحص اذ...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في تغذية

مرحبا اعاني من فقدان وزن سريع في الاربعة الاشهر الماضية حيت انني كنت ارن 88كلغ...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

انصحك بالتوجه لفحص دمك مباشرة و التأكد من القولون، وان تنتبه اذ قمت بانقاص كمية...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

السلام عليكم انا عمري ١٦ سنة كم احتياجي اليومي من السكر

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

كل ما ابتعدت عن سكر المائدة كان افضل... فلا يوجد حاجة له اما السكر الذي...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

هل بلع الثوم مع الماء قبل النوم مفيد من غير مضغه وهل هناك طريقة آخرى...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لتأخذ الفائدة المطلوبة من الثوم بهو من الافضل ان يهرس لكي تختلط الفوائد الكامنة بالغلاف...تابع القراءة

male في الجزائر - سؤال في تغذية

ماهو الغذاء الذي يعوض حليب الام

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

الرضاعة الطبيعية يجب التمسك بها و عدم التفريط بتلك النعمة، الا اذ كان هنالك ظروف...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

وزني 102بستخدم حبوب بيرن فات هل مافيها اضرار ارجو الرد

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

الرجاء بعث التركيبة الفعالة لدى هذا الدواء لنستطيع الاجابة و شكرا

female في السعودية - سؤال في تغذية

هل الوزن وراثه لا يمكن تغيره اي لو كانت الام سمينه ووزنها ٨٠ ك البنت...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا يوجد شيء مستحيل، باتباع نظام غذائي صحي قليل بالسعرات الحرارية، و الالتزام به و...تابع القراءة

female في العراق - سؤال في تغذية

سلام عليكم اني وزني 50وطولي 168 وعمري 16 وطولي طبيعي وارجو رد

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

نعم مقاساتك طبيعية لا داعي للقلق

female في مصر - سؤال في تغذية

ما هي الرياضة المناسبة لي انا وزني 150 كجم 300 lbs و طولي 171 سم...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

قم برياضة المشي او الركض او السباحة... اي رياضة يمكن ان تنارسها ان لم تكن...تابع القراءة

male في العراق - سؤال في تغذية

ع17 طو182 وزن 59 جسمي ضعيف واحس بنحافتي هل صحيح يزداد عرض العظام عند العشرينيات...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

و نعم سوف تكسب وزن و هناك امل طبعا

male في العراق - سؤال في تغذية

ع17 طو182 وزن 59 جسمي ضعيف واحس بنحافتي هل صحيح يزداد عرض العظام عند العشرينيات...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

استمر برفع الاثقال فسوف تزيد من حجم العضلات، و لكن يجب تناول وجبة كاملة صحية...تابع القراءة

female في النرويج - سؤال في تغذية

السلام علیکم انا فتاه متزوجه اعانی من النحافه الشدیده طولی 172 ووزنی52 ارید علاج لزیاده...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

عزيزتي، لا تستطيعين انت تزيدي وزنك بفترة قصيرة، لان زيادة الوزن تحتاج الصبر و تحتاجين...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

ما الوزن المناسب لفتاة عمرها 13 سنة و طولها 168

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

ان يتراوح بين ٥٣ الى ٦٣

female في العراق - سؤال في تغذية

هل النشويات والبيض لها تاثي على مفاصل الجسم

إجابة أخصائية تغذية جيهان زروق

لا و لكن يجب اخذ هذه الاصناف باعتدال