تسجيل دخول 
...وزن طول اعاني من نحافة شديدة في جميع نواحي الوجة
29 فبراير 2016
958
شاب28 سنة وزن57 طول163 اعاني من نحافة شديدة في جميع نواحي الوجة
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا،
انصحك بزيادة وزنك، ما بين ٥ - ٨ كيلوجرام حيث انك سوف تبقى في الحد السليم لمؤشر الكتلة و بالتالي سوف لن تلاحظ النحافة الشديدة بالوجه، على ان تتبع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يقارب ٣٠٠٠ سعر حراري.
2
2016-03-01 12:10:32
![أخصائية تغذية جيهان زروق]()
أخصائية تغذية جيهان زروق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D8%A7%D8%A828-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%8657-%D8%B7%D9%88%D9%84163-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%B4%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AD%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AC%D8%A9-703047
أخصائية تغذية جيهان زروق
تغذية
مرحبا،
انصحك بزيادة وزنك، ما بين ٥ - ٨ كيلوجرام حيث انك سوف تبقى في الحد السليم لمؤشر الكتلة و بالتالي سوف لن تلاحظ النحافة الشديدة بالوجه، على ان تتبع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يقارب ٣٠٠٠ سعر حراري.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 مارس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا لدي زيادة في الوزن وزني ١٠٢ وكتلة الجسم حوالي 31 عمري 17 عام اعاني من السمنة تقريبا من ٤...
نظام غذائي متكامل طبق نصف خضار ربع بروتين ربع نشويات البدء بتناول البروتين ثم الخضار ثم النشويات مع ممارسة الرياضة منع الوجبات السريعه شرب الماء كوبين قبل كل وجبة البدء بالمشي السريع نصف ساعه خمس ايام في الاسبوع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب’ 32 سنة ’ عازب . الوزن : 57 كج . الطول : 180 سم . اعاني من نحافة...
عليك ممارسة الرياضة لبناء العضلات وزيادة تناولك من الاطعمة العالية بالطاقة كالعسل والكوكتيل والفاكهة المجففة .. ويفضل عمل فحوصات للغدة الدرقية للتاكد من انها ليست السبب في النحافة ثم اتبع نظام غذائي يحدده لك اخصائي تغذية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة 19 سنة اعاني من نحافة شديدة في الجزء العلوي من جسمي خاصة الذراعين و سمنة في الجزء السفلي...
ضروري برنامج غذائي مناسب لوضعك
يبدا بالتنشيف بعدين تسمين المناطق المرغوبة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري ٢٨ سنة أم لطفلين اعاني من ترهلات في مختلف انحاء الجسم، والسيلوليت ظاهر بشكل كبير في المنطقة...
انتي بحاجة الى رياضة مكثفة و بحاجة الى انقاص وزنك لتحصلي على الوزن المثالي،
حافظي على تناول ٥ وجبات يومياً و لكن حجم كل وجبة يجب ان يكون اقل من الحجم المتناول عادة،، عدم التفريط بوجبة الفطور...
التنوع الغذائي و تجنب السكريات و الأطعمة الدسمة. و تناول العشاء قبل ٤ ساعات على الأقل قبل النوم. و شرب ٨ كؤوس من الماء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة ابلغ من العمر 23 سنة جسمي عادي لكن عندي سمنة في الفخضيم والارداف تزعجني ماالعمل لتخلص من هذه...
الرياضة هي الحل المناسب ونتيجة مضمونة ! يمكنك استشارة مدرب رياضي لهذه المناطق او يمكنك الاستعانه بمقاطع اليوتيوب فتساعدك لاختيار التمرين المناسب،!!
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا شاب 23 أعاني من النحافة المفرطة وخاصةً الأكتاف والصدر ماذا أفعل
زيادة كمية الاكل (السعرات الحرارية ) ،الاعتماد على لنشويات والدهون المفيدة وممارسة الرياضة لزيادة حجم العضلات
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
عمري 25 سنة وزني 60كلغ و طولي 1.70m اعاني نحافة الوجه وانتفاخ تحت العين من السهر
تحتاج الي النوم الكافي و ممارسه الرياضه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعاني من النحافه المفرطة ماذا افعلتانية اعاني من الشعر زائد في،كل انحاء جسمي
بالنسبه لشعر ... يفضل مراجعة اخصائية نسائيه لعمل الفحوصات اللازمه ...
..
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أعاني من نحافة شديدة حيث عمري 27 سنة أزن 50 كلغ وطولي 1،60 ...هل من تفسير؟
عليك بعمل فحوصات الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نحافة شديدة خاصة الساقين الا ان حجم تدثياي كبير مع العلم انني عزباء ابلغ من العمر ٢٤سنة
اختي ممكن ان يكون السبب جيني وراثي لكن بامكانك ممارسة الرياضة التي تركز على شد منطقة الصدر مع تعديل على النظام الغذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
844
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره