أسئلة واجابات طبية

اعملي فحص حمل دم

يرى خبراء التغذية أن طعام الصيف يجب أن يحتوى على أغذية مرطبة وملطفة للحرارة مثل الخضراوات الطازجة وأفضلها الخيار، فهو مرطب يعمل على تهدئة العطش وكذلك السلطات الرطبة كسلطة الزبادي الغنية بالعناصر الغذائية، وكذلك الثوم النيئ فهو مطهر للجهاز الهضمى ويفضل تناوله نيئاً لأن طهيه يحوله إلى مادة عسرة الهضم. كما يوصي علماء التغذية أيضاً بالخضر المطبوخة كالفاصوليا والكوسة مناسبة جداً لفصل الصيف، حيث إنها لا تعطى سعرات حرارية عالية وقيمتها الغذائية جيدة، كما يجب تقليل المواد الدهنية في الطعام، ويفضل تناول اللحوم المسلوقة أو المشوية لسهولة هضمها، ومن المهم تناول المشروبات والسوائل بكثرة نظراً لاحتياج الجسم إليها، ويعتمد ذلك على مدى درجة الحرارة ونوعية الأكل، فالأطعمة المقلية أو الناشفة تحتاج إلى سوائل كثيرة، بينما الخضراوات المطبوخة تحتوى على كمية كبيرة من الماء، فيكون المطلوب من السوائل أقل.

لا عزيزتي

وزنك مثالي عزيزتي

ارسل تحليل المنى التهابات السائل المنوى تؤثر على الحيويه والعدد والحركه عالج التهابات المنى اولا على حسب المزرعه و تابع التحليل حتى يختفى الالتهاب وبعدها لو لم يتحسن العدد الكلى او نسبه الحركه فانصحك بعمل تحليل هرمونى وعمل عمليه الدوالى

يوصي أطباء الأطفال حول العالم بضرورة إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حتى يبلغ الطفل عمر سنة واحدة على الأقل، وترتبط زيادة مدة الرضاعة الطبيعية بالعديد من الفوائد منها:

• تزويد الطفل بجميع العناصر الغذائية اللازمة والضرورية للصحة والنمو مثل الكالسيوم، فيتامين أ، البروتينات، الدهون، وغيرها.
• تعزيز الجهاز المناعي للطفل وزيادة قدرته على محاربة الأمراض والعدوى.
• تقليل نسبة إصابة الأم بسرطان الثدي، سرطان الرحم وسرطان المبيض.
• تعزيز نمو الدماغ لدى الطفل.
• تحسين العلاقة بين الأم والطفل.

ولكن يجب العلم أنه أثبتت الدراسات أن إرضاع الطفل بعد أن يصبح عمره سنتين يرتبط بزيادة خطر تسوس الأسنان لدى الطفل، ويمكن البدء بالفطام والالتزام بالتغذية الصحية للأطفال بعد الفطام.

للمزيد:

• ما هي كمية الحليب للطفل الرضيع ومدة الرضاعة
• 13 حالة صحية يمكن أن تؤثر على الرضاعة الطبيعية
• هل يجعل الحليب الصناعي طفلك ينام بصورة أفضل؟
• توصيات منظمة الصحة العالمية عن الرضاعة الطبيعية
• الاسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية
• تغذية الام أثناء الرضاعة الطبيعية
• كل ما تودين معرفته عن الرضاعة الطبيعية
• كل ما تودين معرفته عن الفطام

المرجع:

• 7 Benefits of Extended Breastfeeding

لا يجوز انقاص الوزن ١٠ كيلو في الأسبوع،، يفضل خسارة كيلو واحد في الأسبوع للحفاظ على صحة الجسم بدون مشاكل و يضمن بذلك عدم زيادة الكيلو الذي نقص